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家常豆腐(ジャーチャンドウフ)
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家常豆腐(ジャーチャンドウフ)-レシピのメイン写真

家常豆腐(ジャーチャンドウフ)

総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo

甘辛い味付けがやみつき!
中国の家庭料理を簡単にアレンジしました。 #中華 #簡単 #病院 #栄養士
このレシピの生い立ち
中国の家庭料理を給食用にアレンジした、忙しいときでも簡単に作れるレシピです♪

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材料

2人分
  • 長ねぎ 40g(1/4本)
  • にんじん 20g(3㎝)
  • インゲン 40g
  • 厚揚げ 200g
  • 豚こま肉 80g
  • ごま油 小さじ1
  • 酒 小さじ2
  • 胡椒 少々
  • A甜麺醤 小さじ2
  • A味噌(写真は赤味噌) 小さじ1
  • A醤油 小さじ1
  • A生姜(チューブ) 3㎝
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作り方

  1. 1

    Aの調味料は合わせておく。

  2. 2

    長ねぎは5㎜幅の斜め切りにする。にんじんは縦半分に切り、薄切りにする。インゲンは両端を切り落とし、3等分に切る。

  3. 3

    厚揚げは半分に切り、5㎜~1㎝幅の薄切りにする。豚こま肉は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    フライパンに油を引き、ねぎを軽く炒める。肉とにんじんを加え、肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    酒を加えフタをし、にんじんに火が通るまで蒸し焼きにする。

  6. 6

    にんじんに火が通ったら、厚揚げといんげん、Aを加え、調味料が全体に行き渡るよう混ぜる。胡椒を振る。

  7. 7

    フタをし、いんげんがやわらかくなるまで蒸し焼きにする。

  8. 8

    お皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

火が通りづらい食材は、蒸し焼きをうまく活用しましょう。

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総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo
2023/04/14 01:29に公開
神奈川県川崎市にある総合病院です。管理栄養士おすすめのレシピを公開していきます。
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このレシピのキーワード

いんげん にんじん 厚揚げ 酒 豚こま 味噌 赤みそ しょうが 長ネギ

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