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かぼちゃのサブジ
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かぼちゃのサブジ-レシピのメイン写真

かぼちゃのサブジ

akinpe
akinpe @cook_40401264

水分は使わず、かぼちゃの蒸炒め煮です。
かぼちゃとカレーパウダーの相性が良く美味しいです。常備菜やお弁当にも良いです。
このレシピの生い立ち
日本人が作るインド料理店で食べたのがキッカケで
作る様になりました。

水分は使わず、かぼちゃの蒸炒め煮です。
かぼちゃとカレーパウダーの相性が良く美味しいです。常備菜やお弁当にも良いです。
このレシピの生い立ち
日本人が作るインド料理店で食べたのがキッカケで
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かぼちゃのサブジ

akinpe
akinpe @cook_40401264

水分は使わず、かぼちゃの蒸炒め煮です。
かぼちゃとカレーパウダーの相性が良く美味しいです。常備菜やお弁当にも良いです。
このレシピの生い立ち
日本人が作るインド料理店で食べたのがキッカケで
作る様になりました。

水分は使わず、かぼちゃの蒸炒め煮です。
かぼちゃとカレーパウダーの相性が良く美味しいです。常備菜やお弁当にも良いです。
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材料

  • かぼちゃ(一口サイズ) 1/4個
  • たまねぎ(スライス) 1/2個
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
  • カレーパウダー 小さじ2
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • 油 少量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃをの種を取り耐熱容器に入れふんわりとラップをしレンチンします。600w2分〜3分ぐらい。

  2. 2

    フライパンに油とにんにくを入れ香りを出して玉ねぎを炒めしんなりさせます。

  3. 3

    かぼちゃを一口サイズにカットしコンソメと一緒に②に加え蓋をして弱火で蒸し焼きする。

  4. 4

    ③のかぼちゃが柔らかくなったら、カレーパウダーを入れて混ぜ合わせ
    蓋をして3分ぐらい弱火で蒸し焼きにして完成

    • かぼちゃのサブジ作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃは、軽くレンチンしてからカットすると楽です。複数種類のスパイスがmixされてるカレーパウダーを使うと楽です。カルディで購入したパウダーを使用しています。

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akinpe
akinpe @cook_40401264
2023/03/30 00:15に公開
グルテンフリーやヘルシーな料理も気になるけど、パンも麺類も大好き小麦バンザ〜イ!
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このレシピのキーワード

かぼちゃ にんにく カレー粉 玉ねぎ

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