フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き

フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き-レシピのメイン写真

フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き

春野海 @cook_40402342

Recipe 36
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フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き☆
・
〜『肝』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
・
豚ロースに予め火を通しているので仕上がりが早く時短レシピに最適です！
・
トッピング調味料はお好みでアレンジしてみてください〜

Recipe 36
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フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き☆
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〜『肝』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
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豚ロースに予め火を通しているので仕上がりが早く時短レシピに最適です！
・
トッピング調味料はお好みでアレンジしてみてください〜

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フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き

春野海 @cook_40402342

Recipe 36
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フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き☆
・
〜『肝』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
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豚ロースに予め火を通しているので仕上がりが早く時短レシピに最適です！
・
トッピング調味料はお好みでアレンジしてみてください〜

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フライパンで出来ちゃう！簡単とんぺい焼き☆
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〜『肝』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
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【料理ポイント】
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豚ロースに予め火を通しているので仕上がりが早く時短レシピに最適です！
・
トッピング調味料はお好みでアレンジしてみてください〜

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材料

2人分

豚肉ロース切り落とし 8枚
キャベツの千切り 1/2
たまご 2個
塩胡椒適量
とんぺい焼き液
牛乳 50cc
砂糖小さじ2
もやし 1袋
だしの素顆粒 4g
仕上げ調味料
マヨネーズ適量
お好みソース適量
青のり適量

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作り方

1
ボウルにたまご、もやし、だしの素、砂糖、牛乳を入れて混ぜ合わせる
2
フライパンに豚肉ロースを平らにして焼き上げる（両面）
3
②の上に①を半分乗せてキャベツの千切り半分を乗せる
塩胡椒も合わせてしておく
4
中火で蓋をして、4~5分焼き上げる
5
焼き上がったら半分折り込んで仕上げ調味料をトッピングで完成です
残りのとんぺい焼き液でもう1枚作れば2人前の完成です

コツ・ポイント

【食材効果】
・
豚肉：全身の栄養状態、神経機能を改善させる効果があります
・
キャベツ：抗がん作用も期待できる食材と言われています
・
もやし：血液循環を整える効果が期待されると言われています

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春野海 @cook_40402342

2020/12/16 12:20に公開

はじめまして、春野海です(〃ω〃) 『食』から心身の豊かさを育み食卓を彩る色彩から『たべいろレシピ』を作成していますたべものが作り出す効能や色を活用していきましょう(^з^)-☆たべいろレシピはこちらからhttps://tabeiro.jp/

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このレシピのキーワード

とんぺい焼きもやしキャベツ牛乳卵豚ロース

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