薄焼き玉子
卵に塩胡椒して水を少し入れて良く混ぜます。中火のフライパンに薄くサラダ油をひき、卵を注ぎます。

フライパンに満遍なく薄く卵をひき、表面が固まってきたら菜箸を優しく焼面に挿入して裏返します。軽く焼いたら取り出します。

焼きそば
市販の焼きそばの麺をレンジで1分程度加熱し、ボールにあけ、事前に粉ソースを満遍なく絡めます。

フライパンにサラダ油をひき、キャベツ、豚バラのスライスを炒めて火が通ったら麺を入れて炒め、全体に味が馴染んだら完成です。

おかず（冷凍食品等）
たこ焼き、ミニトマト、ハンバーグ、蟹クリームコロッケ、鶏の唐揚げ、ブロッコリー

おかず（冷凍食品等）
ウインナー、茄子のはさみ揚げ、はんぺんバター