鶏むね肉の簡単ナゲット風

ダイエット歴10年
ダイエット歴10年 @cook_40160378

ヘルシーで食べ応えのある鶏むねナゲット風です。ハンバーグとも言う。冷凍保存でいつでも簡単。お弁当にも。
このレシピの生い立ち
母が弟のお弁当に入れていたのをつまみ食いしてたので、パクリです。

鶏むね肉の簡単ナゲット風

ヘルシーで食べ応えのある鶏むねナゲット風です。ハンバーグとも言う。冷凍保存でいつでも簡単。お弁当にも。
このレシピの生い立ち
母が弟のお弁当に入れていたのをつまみ食いしてたので、パクリです。

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材料

10~15個分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. 1個
  4. しょうが 小さじ1~
  5. はちみつ(砂糖でも可) 大さじ1
  6. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    材料と使う物一覧です。

  2. 2

    鶏むね肉を切ります。皮は刻んで一緒に入れても、取り除いても、焼く時の油にしてもいいです。細かい方が綺麗な形になります。

  3. 3

    袋に入れて卵、しょうが、はちみつを入れます。しょうがの量はお好みで。はちみつを入れると柔らかくなります。

  4. 4

    モミモミします。

  5. 5

    片栗粉を入れてモミモミします。

  6. 6

    今回はネギを入れました。

  7. 7

    サラダ油を引いたフライパンで焼きます。平たくした方が焦げずに焼けます。

  8. 8

    焼けたら粗熱をとり、袋に並べて入れて冷凍します。

コツ・ポイント

食べる時に電子レンジで加熱、ケチャップやテリヤキソースでどうぞ。朝の忙しい時間にタンパク質を摂ることが出来るので重宝してます。

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