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あんかけ鮭団子
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あんかけ鮭団子-レシピのメイン写真

あんかけ鮭団子

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

ヘルシーだけど食べ応え抜群!かつお昆布だしの風味を生かした減塩メニューです。
このレシピの生い立ち
公益財団法人北海道科学技術総合振興「北海道産すこやかレシピ」からのご紹介です。

▼詳しくはこちら https://www.noastec.jp/web/recipe_book/

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材料

4人分
  • 片栗粉 大さじ2と1/5
  • 油 小さじ5
  • 人参 80g
  • しめじ 60g
  • 玉ねぎ 80g
  • 小ねぎ 12g
  • A
  • 鮭(骨抜き) 200g
  • 長ねぎ 80g
  • 生姜 4g
  • 卵 20g
  • 片栗粉 大さじ2と1/5
  • 絹豆腐 240g
  • こしょう 少々
  • B
  • 片栗粉 大さじ1と1/3
  • 水 60ml
  • C
  • 塩 少々
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 大さじ1/2
  • 上白糖 大さじ1/2
  • かつお昆布だし 400ml
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作り方

  1. 1

    鮭はぶつ切りにして細かく刻む。(またはミキサーにかける)

  2. 2

    生姜は皮をむきすり下ろす。卵は溶いておく。長ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにAの材料を入れ、楕円形に成型して両面に片栗粉をまぶしておく。

  4. 4

    フライパンに油(小さじ3)を引き、3を両面に焼き色がつくまで焼いてバットに取り出す。

  5. 5

    人参は短冊切り、しめじは石づきを取りほぐす。玉ねぎは薄くスライスする。小ねぎは小口切りにする。

  6. 6

    フライパンに油(小さじ2)を引き、玉ねぎ、人参、しめじの順で炒める。

  7. 7

    鍋にCと小ねぎと炒めた野菜を加え、混ぜ合わせたBでとろみをつけ、器に盛った4にかける。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2021/01/21 22:59に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

あんかけ おだんご 鮭 シメジ 片栗粉 にんじん 卵 絹ごし豆腐 こねぎ 玉ねぎ しょうが 長ネギ

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