CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
「減らソルト」里芋のポテトサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
「減らソルト」里芋のポテトサラダ-レシピのメイン写真

「減らソルト」里芋のポテトサラダ

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

食塩相当量は一人分で0.1gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。埼玉県は里芋が名産だと知り、里芋メインのレシピを考えました。里芋はカリウムが多いので高血圧予防になります。

食塩相当量は一人分で0.1gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。埼玉県は里芋が名産だと知り、里芋メインのレシピを考えました。里芋はカリウムが多いので高血圧予防になります。

もっと読む

「減らソルト」里芋のポテトサラダ

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

食塩相当量は一人分で0.1gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。埼玉県は里芋が名産だと知り、里芋メインのレシピを考えました。里芋はカリウムが多いので高血圧予防になります。

食塩相当量は一人分で0.1gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。埼玉県は里芋が名産だと知り、里芋メインのレシピを考えました。里芋はカリウムが多いので高血圧予防になります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 里芋 150g
  • きゅうり 40g
  • 人参 10g
  • マヨネーズ 大さじ1
  • こしょう 少々
  • 酢 小さじ1/2強
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    里芋をよく洗い、皮付きのまま耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600w)で7分加熱する。

  2. 2

    加熱後、皮をむき全量の2/3をフォーク等で潰し、1/3は小さく角切りにする。

  3. 3

    きゅうりと人参は薄く切り、人参は電子レンジで加熱し柔らかくする。

  4. 4

    ボウルに2.3の具材と調味料を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

里芋はすべてつぶさず、少し形を残すと食感が楽しめます。酢を入れることで、さっぱり。マヨネーズをたっぷり入れなくてもおいしく仕上がります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?志木市(埼玉県)さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2021/01/13 02:54に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
もっと読む

このレシピのキーワード

ポテトサラダ 里芋 にんじん キュウリ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 和風スイートポテト
  2. ノンオイル☆豆乳deかぼちゃスープ
  3. 味つけ簡単!小松菜と人参のごま和え
  4. 黒酢を使った酢豚
  5. トマト缶、豚こま、たまねぎ スープ
  1. 材料2つ簡単メイン☆豚コマもやし旨塩炒め
  2. メレンゲなし!生チョコ風ガトーショコラ
  3. とろ〜りあんのカニカマ天津飯
  4. 沖縄の人気料理☆青パパイヤチャンプルー
  5. こんなにも!旨過ぎる☆みそ豚バラ大根
  6. Nia’s Okonomiyaki (Japanese Savory Pancake)
  7. Baked Ranch Chicken Thighs
  8. Banana bread brownies
  9. Ground Chicken Curry Noodles (Indonesian Mie Ayam)
  10. Chocolate Chip Cookie Brownies
  1. 春の天ぷら(透析食)
  2. 「減らソルト」きゅうりとみょうがの甘酢
  3. 「減らソルト」ピーマンちゃんぷるー
  4. 茄子と豚バラ肉のみそわさび炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21450834
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close