CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
「減らソルト」ピーマンちゃんぷるー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
「減らソルト」ピーマンちゃんぷるー-レシピのメイン写真

「減らソルト」ピーマンちゃんぷるー

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

食塩相当量は一人分1.0gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。1年中食べられるピーマンでちゃんぷるーを作りました。いろんな食材でアレンジできます。

食塩相当量は一人分1.0gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。1年中食べられるピーマンでちゃんぷるーを作りました。いろんな食材でアレンジできます。

もっと読む

「減らソルト」ピーマンちゃんぷるー

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

食塩相当量は一人分1.0gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。1年中食べられるピーマンでちゃんぷるーを作りました。いろんな食材でアレンジできます。

食塩相当量は一人分1.0gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大学の実習生が「減らソルト」レシピを考案しました。1年中食べられるピーマンでちゃんぷるーを作りました。いろんな食材でアレンジできます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ピーマン 100g
  • 木綿豆腐 150g
  • 卵 1個(50g)
  • にんじん 30g
  • キャベツ 30g
  • ごま油 8g
  • 酢 10g
  • しょうゆ 7g
  • みりん 12g
  • 本だし(顆粒) 1g
  • かつお節 1パック(4.5g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐はあらかじめ水気をしっかり切って、食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    ピーマンは縦半分、横1㎝に、にんじんは短冊切り、キャベツは1口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油をひき、野菜と豆腐を炒める。

  4. 4

    調味料を入れ、その後溶き卵を回し入れる。全体がふんわりしたら火を止める。かつお節を入れてあえ、器に盛る。

コツ・ポイント

溶き卵を入れた後は、軽く火が入る程度で仕上げるとふんわりしあがります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2021/01/13 02:54に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
もっと読む

このレシピのキーワード

ちゃんぷる にんじん キャベツ ピーマン かつお節 卵 もめん豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 生姜香るふんわり人参しめじ入りそぼろ
  2. 爆速!まぐろのコロンビア風🇨🇴スダード
  3. 小かぶとニンジンのスープシチュー
  4. 簡単ジェノベーゼソース
  5. すいかとルッコラの夏サラダ
  1. 材料2つ簡単メイン☆豚コマもやし旨塩炒め
  2. 【簡単おかず】クリーミー豆腐グラタン
  3. メレンゲなし!生チョコ風ガトーショコラ
  4. とろ〜りあんのカニカマ天津飯
  5. 沖縄の人気料理☆青パパイヤチャンプルー
  6. Nia’s Okonomiyaki (Japanese Savory Pancake)
  7. Baked Ranch Chicken Thighs
  8. Banana bread brownies
  9. Ground Chicken Curry Noodles (Indonesian Mie Ayam)
  10. Chocolate Chip Cookie Brownies
  1. 「減らソルト」きゅうりとみょうがの甘酢
  2. 「減らソルト」里芋のポテトサラダ
  3. 茄子と豚バラ肉のみそわさび炒め
  4. 豆苗の巣ごもりスープ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21452913
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close