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米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き
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米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き-レシピのメイン写真

米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

玉ねぎ麹に漬けると味もしっかりつきますがお肉が柔らかくなり食べやすくなります。米粉の衣で味もしっかりついて美味しいですよ

このレシピの生い立ち
色々なものが値上がりする昨今、手軽に買える鶏むね肉や小松菜を使ったおかずを作ってみました。手作り調味料を使うので、子ども達にも安心して食べさせてあげられます。

玉ねぎ麹に漬けると味もしっかりつきますがお肉が柔らかくなり食べやすくなります。米粉の衣で味もしっかりついて美味しいですよ

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米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

玉ねぎ麹に漬けると味もしっかりつきますがお肉が柔らかくなり食べやすくなります。米粉の衣で味もしっかりついて美味しいですよ

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色々なものが値上がりする昨今、手軽に買える鶏むね肉や小松菜を使ったおかずを作ってみました。手作り調味料を使うので、子ども達にも安心して食べさせてあげられます。

玉ねぎ麹に漬けると味もしっかりつきますがお肉が柔らかくなり食べやすくなります。米粉の衣で味もしっかりついて美味しいですよ

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材料

  • 鶏むね肉 300g
  • 玉ねぎ麹(レシピID : 20759944 ) 大さじ1
  • 米粉 適宜
  • 小松菜 3株
  • ニラ 1袋
  • 長ネギ 1本
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、ポリ袋にいれます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ麹を入れます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方2写真
  3. 3

    全体に玉ねぎ麹を揉みこみ、空気を抜いて寝かせます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方3写真
  4. 4

    小松菜とネギ、ニラを食べやすい大きさに切ります。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方4写真
  5. 5

    鶏むね肉が入っているポリ袋に米粉を入れて、全体に絡めます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方5写真
  6. 6

    フライパンに少し多めの食用油(分量外)を入れて両面しっかり揚げ焼きます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方6写真
  7. 7

    このくらいしっかり焼けたら一旦お肉を取り出します。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方7写真
  8. 8

    フライパンに野菜を加えて軽く火を通します。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方8写真
  9. 9

    肉をフライパンに戻ししっかり炒めます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方9写真
  10. 10

    最後に醤油を入れ、味を整えます。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方10写真
  11. 11

    お皿に盛りつけて出来上がりです。

    • 米粉の衣♡柔らかい鶏むね肉の玉ねぎ麹焼き作り方11写真

コツ・ポイント

玉ねぎ麹は味をつけるだけではなく、お肉を柔らかくしてくれるのでとても便利な麹調味料です。できあがりによって塩気が違うので味をみながら醤油の量を調整してください。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/04/17 10:59に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ニラ 米粉 小松菜 こうじ 玉ねぎ 鶏胸肉 長ネギ

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