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5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯
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5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯-レシピのメイン写真

5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ツナには旨味がたっぷり入っているので、汁ごと使います!ふんわり貴重な卵入り♪卵は高いので、ドラッグストアで買いました★
このレシピの生い立ち
ウチにある材料で、2人分作った日のレシピです★
朝に作って余ったお味噌汁をセットにした、ウチの早わざ定食です。

ツナには旨味がたっぷり入っているので、汁ごと使います!ふんわり貴重な卵入り♪卵は高いので、ドラッグストアで買いました★
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ウチにある材料で、2人分作った日のレシピです★
朝に作って余ったお味噌汁をセットにした、ウチの早わざ定食です。

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5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ツナには旨味がたっぷり入っているので、汁ごと使います!ふんわり貴重な卵入り♪卵は高いので、ドラッグストアで買いました★
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ウチにある材料で、2人分作った日のレシピです★
朝に作って余ったお味噌汁をセットにした、ウチの早わざ定食です。

ツナには旨味がたっぷり入っているので、汁ごと使います!ふんわり貴重な卵入り♪卵は高いので、ドラッグストアで買いました★
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材料

2人分
  1. ご飯(冷やご飯) 240g
  2. ツナ缶(90g) 1缶
  3. ※卵(S) 2個
  4. ※マヨネーズ 大さじ1
  5. 米油 大さじ1
  6. シャンタン 小さじ1/2
  7. ニンニクチューブ 2センチ
  8. 黒胡椒 たくさん
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作り方

  1. 1

    ※を混ぜ合わせる

    米油を熱したフライパンで大きくヘラで、かき混ぜるように炒める

    • 5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯作り方1写真
  2. 2

    半熟で、皿に移しておく

    • 5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンに、冷やご飯、ツナ缶の汁ごと入れる
    ツナの油でご飯を炒める

    • 5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯作り方3写真
  4. 4

    ヘラでご飯を焼き付けるように炒める

    ニンニクチューブを入れる

    • 5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯作り方4写真
  5. 5

    ※を戻したらすぐに火をとめて出来上がり♡

    大葉を刻んでのせました。

    • 5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯作り方5写真
  6. 6

    ツナチャーハンが、人気検索ランキングトップ10入りしました♡ありがとうございます♪

    • 5分★ツナと卵だけ★ふんわり炒飯★昼ご飯作り方6写真

コツ・ポイント

卵にマヨネーズを入れると、ふわっふわになります。安くても構わないので、テフロン加工のフライパンは、新しいので作って欲しいです。食材がくっつかないように。

クックパッドニュースで、卵はドラッグストアーで!とあり、早速買いに行きました~♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/04/12 02:10に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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