10分♪簡単&栄養！さば缶トマトパスタ☆

Name: 10分♪簡単&栄養！さば缶トマトパスタ☆
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: パスタ 300g; トマト缶 1パック（400g）; さば缶（水煮） 2缶; ニンニク ２片; オリーブ油 適量; ガラムマサラ 大さじ1/2〜; 胡椒 適量; 清酒 50ml程度; 米麹甘酒 50ml; 野菜100%ジュース（野菜1日これ一本 無添加） 200ml

サチsachi♪ @cook_40053868

トマトとさばの旨味と栄養がギュッと詰まった簡単パスタです。所要時間10分程度♪パスタを茹でてる間に、ソースが完成します♪
このレシピの生い立ち
トマト缶、さば缶、よくパスタに使っています。レシピ書き留めずにいつも作っていたので、レシピにしました♪
2歳の頃から娘も好きなレシピです。大人は盛付後にガラムマサラや胡椒や塩など好みで追加しています♪

10分♪簡単&栄養！さば缶トマトパスタ☆

サチsachi♪ @cook_40053868

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材料

３人分

パスタ 300g
トマト缶 1パック（400g）
さば缶（水煮） 2缶
ニンニク２片
オリーブ油適量
ガラムマサラ大さじ1/2〜
胡椒適量
清酒 50ml程度
米麹甘酒 50ml
野菜100%ジュース（野菜1日これ一本　無添加） 200ml

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作り方

1

お湯を沸かしてから、工程2に進みます。お湯が沸いたら、パスタを茹でます。
2
ニンニク微塵切りを弱火で、オリーブ油で香りを出します。
3
☆を加え少し煮詰めて、★で味を調えたら完成です！
4
ソースのスープ部分も一緒に盛り付けて♪お好みで、粉チーズやガラムマサラ等加えてくださいね！

コツ・ポイント

甘酒&100%野菜ジュースを加えると、トマトの酸味が円やかに。お好みでガラムマサラを加えると味のバリエーションが広がりお勧めです♪
※ガラムマサラは、カレー粉や胡椒などが入ったミックススパイスです。スーパーの胡椒等を販売してる棚にあります♪

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つくれぽ

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サチsachi♪ @cook_40053868

2020/12/26 05:57に公開

サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸を育む食」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士

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