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58kcal/個 おから入り焼きドーナツ
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58kcal/個 おから入り焼きドーナツ-レシピのメイン写真

58kcal/個 おから入り焼きドーナツ

DSLab
DSLab @cook_40407285

ふわふわなおからパウダー入りの低脂肪低糖質な焼きドーナツ。ダイソーのドーナツ型6個入りにピッタリの分量です

このレシピの生い立ち
ID19101896にヒントを得て、薄力粉をおからパウダーに置き換えチャレンジ。この割合だとぎりぎり口の水分を持っていかれずしっとりふわふわでいただけます。
1個58kcal(P2.7g, F1.9g, C7.1g)

ふわふわなおからパウダー入りの低脂肪低糖質な焼きドーナツ。ダイソーのドーナツ型6個入りにピッタリの分量です

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58kcal/個 おから入り焼きドーナツ

DSLab
DSLab @cook_40407285

ふわふわなおからパウダー入りの低脂肪低糖質な焼きドーナツ。ダイソーのドーナツ型6個入りにピッタリの分量です

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1個58kcal(P2.7g, F1.9g, C7.1g)

ふわふわなおからパウダー入りの低脂肪低糖質な焼きドーナツ。ダイソーのドーナツ型6個入りにピッタリの分量です

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材料

6個
  • 薄力粉 40g
  • おからパウダー 20g
  • スキムミルク 10g
  • ラカント 20g
  • 卵 1個
  • 水 80cc
  • オリーブ油 4g
  • ベーキングパウダー 4g
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作り方

  1. 1

    オーブンを200度に予熱開始

  2. 2

    おからパウダーを水でふやかして戻す。パウダーと水がおよそ1:4くらいになるよう加減してください

  3. 3

    2に残りの材料を加えてよく混ぜる

  4. 4

    3をドーナツ型に流す。型の5分目くらいまで。

  5. 5

    4をオーブンに入れて焼く。温度は180度に下げて20分。

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ!簡単なのでコツはいりません!
あえて言えば、ドーナツ型に流すとき、はみ出した分は焦げてしまうので焼く前にふきとって下さい。

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DSLab
DSLab @cook_40407285
2021/01/02 06:54に公開
DS Lab(Diet Sweets Lab)では日々高たんぱく低脂肪低糖質のダイエットスイーツ開発に精を出してます。混ぜて焼くより難しいことはしませんできません、がモットー。
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このレシピのキーワード

焼きドーナツ おからパウダー 薄力粉 卵

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