雑穀バー ヨーグルトマシュマロ風
さんちゃん（╹◡╹） @cook_40296614
市販の栄養バーは大好きですが、家族には手作りでビタミン、ミネラル、たんぱく質、そして糖質をしっかりチャージ！
このレシピの生い立ち
アサヒさんのプロテインバーが好きです。でも脂質も添加物も気になり。やはり栄養はきちんと食材から自然からとりたい。からうまれました。ほど遠いですが、身体に悪いおやつよりは、ぐっど！
雑穀バー ヨーグルトマシュマロ風
市販の栄養バーは大好きですが、家族には手作りでビタミン、ミネラル、たんぱく質、そして糖質をしっかりチャージ！
このレシピの生い立ち
アサヒさんのプロテインバーが好きです。でも脂質も添加物も気になり。やはり栄養はきちんと食材から自然からとりたい。からうまれました。ほど遠いですが、身体に悪いおやつよりは、ぐっど！
アプリでひらく作り方
- 1
市販の甘味付きヨーグルトに
一晩浸水させた雑穀を入れ混ぜる -
- 2
マシュマロも適量入れる
-
- 3
レンチン（1.2は耐熱容器）し、
マシュマロを溶かす -
- 4
3を泡だてきでかき混ぜたら、
-
- 5
レーズン 、くるみなどのドライフルーツ、ナッツを入れて
-
- 6
天板にクッキングシートしき、流し込む
-
- 7
120℃のオーブンで60分、
その後、グリル20分焼き付けました。ご家庭の機能で調整下さい。 -
- 8
⇩
焼き工程見直し必要です、すみません！
で、しっかりさましたら、
好みでカット、容器保存（冷凍）※ -
- 9
☆市販バーとは
全く別のものです！
粒々噛み噛み身体に自然な無添加お菓子→マシュマロ香料除く^^; -
- 10
※私は冷凍保存
おやつがわり、小腹みたしに
1枚1枚よく噛んで食べてます^ ^ -
コツ・ポイント
市販のヨーグルトプロテインバーが好き。でも添加物が気になり。ならば自然の雑穀を使い、作ってみたい！
食事をごはん生活、雑穀米、お味噌汁にしたら体調が劇的変化し、ならばオヤツにも雑穀を取り入れたい。からうまれたレシピです！
つくれぽ
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが５5歳にして人生ラストの挑戦を。2026年２月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい！社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫＋🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい！断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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