【野菜ソムリエ】きゅうりのどぼ漬(糠漬)

野菜ソムリエ作成レシピ。京都では「ぬか漬け」のことを「どぼ漬け」と呼びます。チャック付きの袋で作るお手軽ぬか漬けです。
このレシピの生い立ち
地元京都産のきゅうりが出回るようになり、ぬか漬けに最適な気候の5月。ぬか漬けスタートには絶好の時期が来ました。ぬかに漬けた野菜にはぬかのビタミンB1が吸収され、栄養価がアップと体にうれしい健康食品です。野菜ソムリエ<鳥越よし子>作成レシピ。
【野菜ソムリエ】きゅうりのどぼ漬(糠漬)
野菜ソムリエ作成レシピ。京都では「ぬか漬け」のことを「どぼ漬け」と呼びます。チャック付きの袋で作るお手軽ぬか漬けです。
このレシピの生い立ち
地元京都産のきゅうりが出回るようになり、ぬか漬けに最適な気候の5月。ぬか漬けスタートには絶好の時期が来ました。ぬかに漬けた野菜にはぬかのビタミンB1が吸収され、栄養価がアップと体にうれしい健康食品です。野菜ソムリエ<鳥越よし子>作成レシピ。
作り方
- 1
ぬか床をチャック付きのビニール袋に入れます。
- 2
きゅうりは両端を少し切り落として塩を振り、手ですり込みます。
- 3
1の袋の中に、2のきゅうりを塩が付いたまま埋め込みます。
- 4
袋の口をしめ、冷蔵庫に入れて漬けます。
- 5
冷蔵庫で漬けて約12時間後のぬか漬けです。漬かり加減は浅めの浅漬けで、サラダ感覚でいただけます。
- 6
右側は冷蔵庫で漬けて約24時間後のぬか漬けです。糠の良い香りがし、食べ頃です。左側は浅漬けです。
- 7
みずみずしい京都府産のきゅうりです。
コツ・ポイント
野菜が充分にぬかに接するように、野菜の量は調整をしてください。冷蔵庫では2日程度で、常温では、半日程度で食べ頃になります。野菜の種類や気温、お好みで漬け加減を調整してください。毎日ぬか床に手を入れて混ぜ、自分好みのぬか床に育てましょう。
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