レンジで簡単!サバカレー炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

簡単和えるだけ。
味の素でうま味アップ&減塩。
このレシピの生い立ち
ちょっと残った新じゃが、新玉葱、人参、サバ缶をリメイク。

レンジで簡単!サバカレー炒め

簡単和えるだけ。
味の素でうま味アップ&減塩。
このレシピの生い立ち
ちょっと残った新じゃが、新玉葱、人参、サバ缶をリメイク。

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材料

2人分
  1. 新じゃが新玉葱人参 各30g
  2. 味の素 3振り
  3. カレー粉 小さじ1
  4. 鯖缶 1/2缶
  5. ケチャップ、ウスターソース 各小さじ1
  6. 鯖缶 大さじ1

作り方

  1. 1

    鯖缶の汁を切りAを加えて混ぜる。

  2. 2

    新じゃが、新玉葱、人参を千切り。

  3. 3

    野菜に味の素を混ぜ、ラップを掛けレンジ600w2分半加熱する。

  4. 4

    サバを和える。

コツ・ポイント

鯖缶をサバカレー缶風にアレンジ。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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だんどり亭
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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