もも肉に塩を振って皮から焼き、レンジで柔らかくしたじゃがいも人参を加え、焼けたらアスパラとスパイスソルトも加える。

ちくわにきゅうりとチーズを詰める。

作り置きのひじき煮(切り干し大根、人参、油揚げ、昆布、ひじき)と鮭フレーク、ごまとともに盛り付ける。