まるごとトマトのカップサラダ
1人分
エネルギー:257kcal、食塩相当量:0.5g
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トマトはへたを切り落とし、中身をくり抜く。
アボカド、きゅうりは1cm角の角切りにする。
ボウルに①の中身、②、ツナ缶、Aを入れて混ぜ合わせる。
③を①に詰める。
・トマト
ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど栄養たっぷり。リコピンやビタミンC、A、カリウムが含まれています。
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