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ひとりランチ　簡単サバ缶でイタリア風
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ひとりランチ　簡単サバ缶でイタリア風-レシピのメイン写真

ひとりランチ　簡単サバ缶でイタリア風

白石さんちの食卓
白石さんちの食卓 @cook_40120964

塩も胡椒も使わない！ちょっとズボラなお手軽ランチ。
このレシピの生い立ち
糖質制限中によく食べていたレシピ。簡単なのに栄養バランス良くて大満足！

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材料

  1. サバ缶 1缶
  2. 白ワイン 大さじ1
  3. ミニトマト 好きなだけ
  4. ブロッコリー 好きなだけ
  5. シュレッドチーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    サバ缶を汁ごとフライパンに開けて、軽くほぐす。

  2. 2

    白ワイン、トマト、ブロッコリー、チーズを加えて蓋をする。

  3. 3

    チーズがとろけてトマトの皮が裂けてきたくらいで火を止め完成！

コツ・ポイント

ローリエやパセリ、バジルなどの香りの良い野菜を加えると一層美味しくなります！仕上げにオリーブオイルをひと回しかけても良いです。

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白石さんちの食卓
白石さんちの食卓 @cook_40120964
2023/05/02 03:10に公開
主婦歴13年。身体にイイコト大好きです。今は糖質制限、SIBO、ketogenic、グルテンフリーを勉強中です。
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