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ソーセージと野菜の蒸し焼き
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ソーセージと野菜の蒸し焼き-レシピのメイン写真

ソーセージと野菜の蒸し焼き

所沢市
所沢市 @tokoron

朝食メニューに最適!たんぱく質がない時にお魚ソーセージを買い置きしておくと手軽に使うことができます。
このレシピの生い立ち
朝食にたんぱく質をとらない方が多いため、手軽に作れるおさかなソーセージのレシピを考えました。魚を食べない子どもにも食べやすくウィンナーよりもヘルシーです。

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所沢市
所沢市 @tokoron

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朝食にたんぱく質をとらない方が多いため、手軽に作れるおさかなソーセージのレシピを考えました。魚を食べない子どもにも食べやすくウィンナーよりもヘルシーです。

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材料

2人分
  • おさかなソーセージ 1本
  • じゃが芋 中1個
  • キャベツ 75g
  • 人参 15g
  • サラダ油 小さじ1
  • パルメザンチーズ 小さじ2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    おさかなソーセージは食べやすく薄切りにする。じゃが芋は皮をむき、半月の薄切りにして千切り。

  2. 2

    キャベツは2㎝の短冊切りにし、人参は皮をむいて千切りにせんぎりにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、じゃが芋を入れ、まぶしたら、おさかなソーセージを加えて炒める。

  4. 4

    じゃが芋がしんなりして色が変わったら人参、キャベツを加えて炒める。こしょうをふり、蓋をして蒸し焼きにする。

  5. 5

    キャベツが軟らかくなったら、パルメザンチーズを加えて混ぜて、火を止め、盛り付ける。

コツ・ポイント

子どもも食べやすいおさかなソーセージは、どんな野菜にも合います。チーズの代わりにかつお節を入れると和風にもなります。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2023/05/10 01:02に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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