かるしお＠パスタサラダ～サルサソースがけ

Name: かるしお＠パスタサラダ～サルサソースがけ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: スパゲッティ（乾） 60ｇ; トマト 40ｇ; たまねぎ 20ｇ; ピーマン 10ｇ; A)トマトケチャップ 10ｇ; A)オリーブ油 10ｇ; A)はちみつ 5ｇ; A)にんにく(すりおろす) 2ｇ; A)塩 0.2ｇ; A)チリペッパーソース 適量（お好みで）; サニーレタス 20ｇ

かるしお®クッキング @karushio_cooking

辛味を上手く利用して減塩したパスタサラダです♪辛さの調節は、お好みで♪

このレシピの生い立ち
栄養価（1人分）：エネルギー175kcal、たんぱく質4.4g、脂質5.6g、炭水化物28.3g、食塩相当量0.3g

辛味を上手く利用して減塩したパスタサラダです♪辛さの調節は、お好みで♪

このレシピの生い立ち
栄養価（1人分）：エネルギー175kcal、たんぱく質4.4g、脂質5.6g、炭水化物28.3g、食塩相当量0.3g

かるしお＠パスタサラダ～サルサソースがけ

かるしお®クッキング @karushio_cooking

辛味を上手く利用して減塩したパスタサラダです♪辛さの調節は、お好みで♪

このレシピの生い立ち
栄養価（1人分）：エネルギー175kcal、たんぱく質4.4g、脂質5.6g、炭水化物28.3g、食塩相当量0.3g

辛味を上手く利用して減塩したパスタサラダです♪辛さの調節は、お好みで♪

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栄養価（1人分）：エネルギー175kcal、たんぱく質4.4g、脂質5.6g、炭水化物28.3g、食塩相当量0.3g

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材料

2人分

スパゲッティ（乾） 60ｇ
トマト 40ｇ
たまねぎ 20ｇ
ピーマン 10ｇ
A)トマトケチャップ 10ｇ
A)オリーブ油 10ｇ
A)はちみつ 5ｇ
A)にんにく(すりおろす) 2ｇ
A)塩 0.2ｇ
A)チリペッパーソース適量（お好みで）
サニーレタス 20ｇ

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作り方

1

スパゲッティをパッケージの表記どおりにゆでてから、水にさらして水気を切っておく。
2

トマト・ピーマン・たまねぎはそれぞれ粗いみじんぎりにしておく。
3

ボウルにAを混ぜ合わせたところに、②を加えてサルサソースを作る。
4

③のサルサソースの半量を①のスパゲッティと和える
5

器にサニーレタスを敷き、④を盛りつけて、残りのサルサソースをかけてできあがり。

コツ・ポイント

パスタサラダはマヨネーズで和えたものが多いですが、少しアレンジしたものです。
チリペッパーはお好みに合わせて加減してください。入れなくてもOKです。

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つくれぽ

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かるしお®クッキング @karushio_cooking

2024/08/06 23:44に公開

【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介！「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には＠が入ります。

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