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エリンギと8種のスパイスカレー
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エリンギと8種のスパイスカレー-レシピのメイン写真

エリンギと8種のスパイスカレー

幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587

スパイスたっぷり薬膳カレー。身体にも優しい。
このレシピの生い立ち
スタータースパイス4種:玉ねぎ炒める1種類:トマト煮詰めてから2種類:お肉を煮込む時1種類の工程でスパイスを追加します。

スパイスたっぷり薬膳カレー。身体にも優しい。
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材料

4人分
  • オリーブオイル 大さじ3
  • コリアンダー 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • マスタードシード 小さじ1/2
  • フェヌグリーク 小さじ1
  • 玉ねぎ 2玉
  • おろしにんにく 小さじ2
  • 生姜チューブ 小さじ2
  • オールスパイス 小さじ1/2
  • トマト缶 1缶
  • ターメリック 小さじ1
  • カイエンペッパー 小さじ1
  • 水 200cc
  • 鶏胸肉 1枚
  • 醤油 小さじ1
  • エリンギ 2本
  • 塩 小さじ1
  • ブラックペッパー 小さじ1/2
  • ココナッツミルク 100cc
  • 盛り付け
  • 味付け卵 1つ前のレシピ参考 1個
  • 玄米ご飯 お好みで
  • すりごま お好みで
  • 乾燥パクチー お好みで
  • カラピンチャ お好みで
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作り方

  1. 1

    スタータースパイス4種類。沸沸し出したら、玉ねぎを炒める。

    • エリンギと8種のスパイスカレー作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを少し黒っぽくなるまで炒める。オールスパイスもここで投入。

    • エリンギと8種のスパイスカレー作り方2写真
  3. 3

    トマト缶を入れてターメリックとカイエンペッパーで色と辛みをつけます。

    • エリンギと8種のスパイスカレー作り方3写真
  4. 4

    水を入れてにんにく生姜、醤油で15分ほどつけた鶏肉を煮込んでいきます。エリンギもいっしょに。

    • エリンギと8種のスパイスカレー作り方4写真
  5. 5

    最後にココナッツミルクと、ブラックペッパーを入れて、煮込みます。エリンギを入れたので20分ほど弱火で。

    • エリンギと8種のスパイスカレー作り方5写真

コツ・ポイント

フェヌグリークの甘い香りが◎お肉と相性ばっちり。

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幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587
2021/01/09 12:02に公開
食べることは生きること☆カレー&スパイス研究☆ダイエット☆簡単節約レシピ☆彡食品衛生責任者☆カレー伝導師☆彡
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このレシピのキーワード

カレー エリンギ トマト缶 ココナッツミルク マスタード クミン コリアンダー 玄米 玉ねぎ ご飯 鶏胸肉

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