262kcal☆カルボナーラ風しらたき UMAUMA72 @cook_40317850 ダイエット用のメニューです。このレシピの生い立ちダイエットだけどカルボナーラ的なものが食べたくて作りました。 もっと読む ダイエット用のメニューです。このレシピの生い立ちダイエットだけどカルボナーラ的なものが食べたくて作りました。 もっと読む 262kcal☆カルボナーラ風しらたき UMAUMA72 @cook_40317850 ダイエット用のメニューです。このレシピの生い立ちダイエットだけどカルボナーラ的なものが食べたくて作りました。 もっと読む ダイエット用のメニューです。このレシピの生い立ちダイエットだけどカルボナーラ的なものが食べたくて作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 しらたき 200g ささみ 2本 しめじ 1/2株 ★豆乳 150ml ★コンソメ 1個 ★ニンニクチューブ 少々 塩胡椒 少々 バター 5g 粉チーズ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 しめじの株を切り、バラし、ささみは一口サイズに切ります。 2 しらたきをぬるま湯で洗い、乾煎りします。 3 しめじとささみを2に入れ、火を通します。 4 ★を入れ、軽く水分が飛ぶまで炒めます。 5 バターを入れ、粉チーズ、塩胡椒で味を整えたら完成です。 コツ・ポイント 簡単です☆粉チーズ入れすぎるとカロリーが上がりますので注意！【カロリー262kcal/タンパク質30.6g/脂質9.3g/炭水化物20.9g/塩分相当量2.6g】 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21487231 コピーしました！ UMAUMA72 @cook_40317850 2021/01/05 01:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理が趣味な関西の主婦です。楽ちんカンタン美味しい料理をご紹介していければと思いますのでよろしくお願いします。 もっと読む 似たレシピ その他のレシピ ネパールのマチャジョル(魚カレー)🇳🇵🐟 牛肉とらっきょうのサラダ 豆乳ココアプリン 茗荷甘酢のドレッシングサラダ 晩ご飯に簡単♪スタミナ丼 簡単♡ふわモチッ♪おもちフレンチトースト 発酵なし！簡単ピザ生地 温まる ! 基本の豚汁（みそ汁） 【話題入り】ちくわときゅうりのゴマ酢和え 簡単HMでクッキー★トースターでOK Ham & Bean Soup Spiced baked chicken Fried Cabbage Quick Fried Noodles (Mie Goreng) My White Chocolate Cranberry Oatmeal Cookies おせち☆干しあんずのみつ煮(シロップ煮) おうちバレンタイン♡スピルリナガレット 簡単でヘルシー！薬膳ハトムギチョコバー ゆずの黄金煮 ゆずのわた煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21487231
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