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人参と昆布のラペ
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人参と昆布のラペ-レシピのメイン写真

人参と昆布のラペ

cottonfield912
cottonfield912 @cook_40242519

あっさりした味でお通じの改善、血糖値を上げない、身体に優しいサラダ感覚の副菜です。
このレシピの生い立ち
お通じ改善のため、食物繊維を沢山食べられる副菜を作りたくて出来たレシピ。大雑把な量でも十分美味しくできます。

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人参と昆布のラペ

cottonfield912
cottonfield912 @cook_40242519

あっさりした味でお通じの改善、血糖値を上げない、身体に優しいサラダ感覚の副菜です。
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お通じ改善のため、食物繊維を沢山食べられる副菜を作りたくて出来たレシピ。大雑把な量でも十分美味しくできます。

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材料

4人分
  1. 昆布(15cm) 6切れ
  2. ダシ醬油 大さじ4
  3. 人参 大1本
  4. 簡単黒酢 大さじ5
  5. オリーブオイル 大さじ7
  6. オリーブ 10粒
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作り方

  1. 1

    昆布を水に浸す。ふやけてきたら細切りにする。

  2. 2

    昆布が隠れる程度の水を鍋に入れ、ダシ醤油を入れて昆布が柔らかくなるまで煮る。水分が減ったら途中で水を足す。

  3. 3

    人参を皮ごと細切りにしてオリーブオイル、簡単黒酢を好きな量入れて和える。

  4. 4

    (3)で煮た昆布を加え、有ればオリーブをスライスして和える。

コツ・ポイント

味は薄味で。物足りない方はツナ缶や小さく角切りにしたチーズを和えても美味しいです

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cottonfield912
cottonfield912 @cook_40242519
2021/01/11 05:13に公開
食べることが大好きです。仕事以外の時間に時々料理をして気分転換します。
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