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ブロッコリースプラウトと卵のサラダ
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ブロッコリースプラウトと卵のサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリースプラウトと卵のサラダ

みのこの料理帖
みのこの料理帖 @cook_40419302

栄養満点のブロッコリースプラウトをモリモリ食べたくて。卵とツナが入っているので子ども達も喜んで食べてくれます♪
このレシピの生い立ち
健康志向の夫が食べたがるブロッコリースプラウトを子ども達にも美味しく食べてほしくて

栄養満点のブロッコリースプラウトをモリモリ食べたくて。卵とツナが入っているので子ども達も喜んで食べてくれます♪
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健康志向の夫が食べたがるブロッコリースプラウトを子ども達にも美味しく食べてほしくて

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ブロッコリースプラウトと卵のサラダ

みのこの料理帖
みのこの料理帖 @cook_40419302

栄養満点のブロッコリースプラウトをモリモリ食べたくて。卵とツナが入っているので子ども達も喜んで食べてくれます♪
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健康志向の夫が食べたがるブロッコリースプラウトを子ども達にも美味しく食べてほしくて

栄養満点のブロッコリースプラウトをモリモリ食べたくて。卵とツナが入っているので子ども達も喜んで食べてくれます♪
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材料

4人分
  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • ツナ缶 1缶
  • 卵 2個
  • ★すりごま 大さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★マヨネーズ 大さじ3
  • ★めんつゆ 大さじ1弱
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作りマッシャーで粗くつぶします。

  2. 2

    ①のボウルに油をきったツナとブロッコリースプラウトを入れます。

  3. 3

    ボウルに★を入れ混ぜたら出来上がり

コツ・ポイント

ツナと和えるとブロッコリースプラウトが少しクタッとするので食べやすくなります。ゴママヨの量はお好みに合わせ調整してください。
今回はゴママヨで味付けましたが、市販の色々なドレッシングでも美味しく頂けます☆

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みのこの料理帖
みのこの料理帖 @cook_40419302
2021/01/09 12:44に公開
男の子3人のママです。手早く出来る料理が得意(というか、それしか作りません~汗)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ブロッコリー 卵 スプラウト

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