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トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP
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トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP-レシピのメイン写真

トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

GW明け、疲れが溜まっている方必見☆疲労回復にアリシンのニラ、リコピンのトマト♪抗酸化作用あり★パワー全開で乗り切ろう♡
このレシピの生い立ち
GW、親戚や友人が家にお泊りしたり、外出したり、自分だけでなく家族皆んな、まだ何だか疲れがとれてないみたい。

旬のニラは、免疫力アップ、抗酸化作用、驚きの栄養価。スーパーでまとめ買いして、使わない分は、カットしてから冷凍保存してます♡

GW明け、疲れが溜まっている方必見☆疲労回復にアリシンのニラ、リコピンのトマト♪抗酸化作用あり★パワー全開で乗り切ろう♡
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GW、親戚や友人が家にお泊りしたり、外出したり、自分だけでなく家族皆んな、まだ何だか疲れがとれてないみたい。

旬のニラは、免疫力アップ、抗酸化作用、驚きの栄養価。スーパーでまとめ買いして、使わない分は、カットしてから冷凍保存してます♡

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トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

GW明け、疲れが溜まっている方必見☆疲労回復にアリシンのニラ、リコピンのトマト♪抗酸化作用あり★パワー全開で乗り切ろう♡
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GW、親戚や友人が家にお泊りしたり、外出したり、自分だけでなく家族皆んな、まだ何だか疲れがとれてないみたい。

旬のニラは、免疫力アップ、抗酸化作用、驚きの栄養価。スーパーでまとめ買いして、使わない分は、カットしてから冷凍保存してます♡

GW明け、疲れが溜まっている方必見☆疲労回復にアリシンのニラ、リコピンのトマト♪抗酸化作用あり★パワー全開で乗り切ろう♡
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材料

  • トマト 2個
  • ニラ 1/3束
  • ※マヨネーズ※粉チーズ 各大さじ2
  • ※お酢 大さじ1/2
  • ※ニンニクチューブ 1センチ位
  • ※レモン汁 小さじ1
  • ※黒胡椒 大量
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作り方

  1. 1

    ニラを3センチくらいにカット

    トマトは食べやく、一口大にカット

    • トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋にニラをいれ、600wレンジ2分

    • トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP作り方2写真
  3. 3

    お皿にカットしたトマトを並べる

    ニラを散らばす

    • トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP作り方3写真
  4. 4

    合わせた※を野菜にかけて出来上がり♡

    追い粉チーズをしました。

    • トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP作り方4写真
  5. 5

    疲労回復サラダがランキング入りしました!ありがとうございます♪

    • トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP作り方5写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/05/11 09:03に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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サラダ ニラ トマト

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