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腸活 こんにゃく入り鶏つくね
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腸活 こんにゃく入り鶏つくね-レシピのメイン写真

腸活 こんにゃく入り鶏つくね

クックてんてん☆
クックてんてん☆ @cook_40296962

こんにゃくは90%以上が水分なので、ふわふわ柔らかい食感の肉団子です。お母さんにも子供たちにも人気です。
このレシピの生い立ち
こんにゃくの勉強をしたところ、こんにゃくはデトックス効果や生活習慣予防に効果がある。食物繊維も取れ便を柔らかくして腸活。老廃物を排出してくれる優れものなので、こんにゃくを手軽に取り入れ 家族の健康の為に考えました。

こんにゃくは90%以上が水分なので、ふわふわ柔らかい食感の肉団子です。お母さんにも子供たちにも人気です。
このレシピの生い立ち
こんにゃくの勉強をしたところ、こんにゃくはデトックス効果や生活習慣予防に効果がある。食物繊維も取れ便を柔らかくして腸活。老廃物を排出してくれる優れものなので、こんにゃくを手軽に取り入れ 家族の健康の為に考えました。

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腸活 こんにゃく入り鶏つくね

クックてんてん☆
クックてんてん☆ @cook_40296962

こんにゃくは90%以上が水分なので、ふわふわ柔らかい食感の肉団子です。お母さんにも子供たちにも人気です。
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こんにゃくの勉強をしたところ、こんにゃくはデトックス効果や生活習慣予防に効果がある。食物繊維も取れ便を柔らかくして腸活。老廃物を排出してくれる優れものなので、こんにゃくを手軽に取り入れ 家族の健康の為に考えました。

こんにゃくは90%以上が水分なので、ふわふわ柔らかい食感の肉団子です。お母さんにも子供たちにも人気です。
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こんにゃくの勉強をしたところ、こんにゃくはデトックス効果や生活習慣予防に効果がある。食物繊維も取れ便を柔らかくして腸活。老廃物を排出してくれる優れものなので、こんにゃくを手軽に取り入れ 家族の健康の為に考えました。

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材料

  1. こんにゃく 150g
  2. 鶏肉 160g
  3. 生姜 大さじ1
  4. 酒 小さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. 玉ねぎ 1/2
  7. パン粉 大さじ4
  8. マヨネーズ 大さじ1
  9. 砂糖 小さじ2
  10. 塩 ひとつまみ
  11. 片栗粉 大さじ4
  12. 油 適量
  13. わさび 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃく、鶏肉、生姜、酒、醤油、玉ねぎ、パン粉、マヨネーズ、砂糖、塩、片栗粉をミキサーに入れ混ぜる。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、型を整え両目焼きます。

  3. 3

    お皿に盛り付けます。
    (わさび醤油が美味しかったです。)

コツ・ポイント

鶏肉を、ミキサーに掛けましたが鶏ミンチを使ってもオッケーです。

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クックてんてん☆
クックてんてん☆ @cook_40296962
2023/05/12 00:26に公開

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