春キャベツとしらすの和え物
Haru_03 @cook_40289398
★栄養成分表示
・エネルギー46kcal
・たんぱく質5.7g
・脂質0.5g
・食物繊維1.8g
・塩分0.6g
このレシピの生い立ち
※材料は2人分ですが、栄養成分表示は1人分です！
春キャベツとしらすの和え物
★栄養成分表示
・エネルギー46kcal
・たんぱく質5.7g
・脂質0.5g
・食物繊維1.8g
・塩分0.6g
このレシピの生い立ち
※材料は2人分ですが、栄養成分表示は1人分です！
作り方
- 1
キャベツは太めの千切りにする
-
- 2
蒸し器で蒸して甘味を引き出す
→軽くラップをして電子レンジで(600Wで2分)加熱でも大丈夫です！ -
- 3
これぐらい柔らかくなればOKです！
-
- 4
加熱出来たら冷水で冷まし、水気を絞る
-
- 5
しらすを加える
-
- 6
★調味料を加えて和える
-
- 7
鰹節を加える
-
- 8
お皿に盛り付け、海苔をちぎりながらトッピングすれば完成！
-
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