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生理中に生姜とシナモンの米粉蒸しパン
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生理中に生姜とシナモンの米粉蒸しパン-レシピのメイン写真

生理中に生姜とシナモンの米粉蒸しパン

ゴハンとベジータ
ゴハンとベジータ @cook_40229822

生理痛緩和の生姜を使った蒸しパンです。
生姜ジャムの代わりに生姜と蜂蜜でも代用できます。ココアをプラスしても◎
このレシピの生い立ち
生理中に普段とは違う蒸しパンを作ろうと考案しました。生理中は砂糖の取りすぎは良くないというので甘さ控えめです。
是非温かいうちに召し上がって下さい。

生理痛緩和の生姜を使った蒸しパンです。
生姜ジャムの代わりに生姜と蜂蜜でも代用できます。ココアをプラスしても◎
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生理中に普段とは違う蒸しパンを作ろうと考案しました。生理中は砂糖の取りすぎは良くないというので甘さ控えめです。
是非温かいうちに召し上がって下さい。

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生理中に生姜とシナモンの米粉蒸しパン

ゴハンとベジータ
ゴハンとベジータ @cook_40229822

生理痛緩和の生姜を使った蒸しパンです。
生姜ジャムの代わりに生姜と蜂蜜でも代用できます。ココアをプラスしても◎
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生理中に普段とは違う蒸しパンを作ろうと考案しました。生理中は砂糖の取りすぎは良くないというので甘さ控えめです。
是非温かいうちに召し上がって下さい。

生理痛緩和の生姜を使った蒸しパンです。
生姜ジャムの代わりに生姜と蜂蜜でも代用できます。ココアをプラスしても◎
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是非温かいうちに召し上がって下さい。

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材料

1食分
  • 米粉(製菓用・波里のお米の粉) 10g
  • おからパウダー 10g
  • セイロンシナモン 少量
  • 卵 1個
  • 豆乳 50g
  • 生姜ジャム(おろし生姜と蜂蜜) 7g
  • 米油(無くても◎) 3g
  • ベーキングパウダー 4g
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作り方

  1. 1

    ベーキングパウダー 以外の粉物を耐熱容器に入れ混ぜる。(400ccの容器使用)
    お好みでココアを入れる

  2. 2

    卵、豆乳または水、生姜ジャムを加え良く混ぜる

  3. 3

    米油をティースプーン一杯程加え混ぜる

  4. 4

    ベーキングパウダーを入れ良く混ぜたら容器の底をテーブル等に打ち付け空気抜きをする

  5. 5

    500wのレンジでラップ無しで2分30秒〜３分温めて完成

コツ・ポイント

鉄分不足の方はココアをプラスして下さい。
甘さ控えめですが、生理中に甘い物を摂りすぎる事が良くないときき甘さ控えめにしてあります。おやつで楽しみたい方はお砂糖をプラスして下さい。米粉は11gでしっとり仕上がります。

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ゴハンとベジータ
ゴハンとベジータ @cook_40229822
2023/05/13 05:48に公開
普段は作らない簡単料理を探してます。
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 おからパウダー はちみつ シナモン 卵 米

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