くっつかない餃子の焼き方

lunadrop @lunadrop
なるべく低カロリーに仕上げるべく、クックパーというアルミホイルを使って油なしで蒸し焼き、仕上げに油でカリカリに!
このレシピの生い立ち
フライパンにくっついたり、焦がしたり、カリカリに焼けなかったり、失敗を繰り返してたどり着いた焼き技です。使う油の量は極力控え、焼き時間もスピーディーに。参考になれば幸いです。
くっつかない餃子の焼き方
なるべく低カロリーに仕上げるべく、クックパーというアルミホイルを使って油なしで蒸し焼き、仕上げに油でカリカリに!
このレシピの生い立ち
フライパンにくっついたり、焦がしたり、カリカリに焼けなかったり、失敗を繰り返してたどり着いた焼き技です。使う油の量は極力控え、焼き時間もスピーディーに。参考になれば幸いです。
作り方
- 1
大フライパンに
クックパーをフライパンの縁から少し飛び出す程度引き出して敷く。餃子を並べる。 - 2
中弱火、水を入れ蓋をして6~7分焼く。
皮が透き通り、水分がなくなったら、大さじ1、油を回しかける。1~2分焼く。 - 3
餃子が入りきる大きさのプレートを2枚準備する。
焼きあがったらクックパーごと皿に置く。 - 4
もう一枚のプレートで蓋をするようにかぶせる。ひっくり返してできあがり。
- 5
おまけメモ
大フライパンで1度に焼けるのは20個
3人家族3回焼きが定番です。
2回目から包む段階で(続く) - 6
クックパーの上に餃子を並べるので、クックパーの角を持ち上げて、フライパンへ入れられます。調理用具の片付け簡単^^
コツ・ポイント
続けて餃子を焼く場合に、フライパンが熱いので注意。
熱いフライパンで焼く場合
蒸し焼く時間は5分程度。
仕上げの油を回しかけた後の手順は同じです。
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