生わかめのナムル

Name: 生わかめのナムル
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生わかめ 150g; ごま油 大さじ1; 塩 小さじ1/4; にんにくパウダー 小さじ1/2; ラブリーテフフレーク 大さじ1; 糸唐辛子 適量

トレンドオンライン @cook_40296687

韓国風！生わかめのナムル
生わかめは、カリウム、カルシウム、β-カロテン、ヨウ素など栄養が豊富です！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！

テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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生わかめのナムル

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材料

〔A〕
生わかめ 150g
〔B〕
ごま油大さじ1
塩小さじ1/4
にんにくパウダー小さじ1/2
ラブリーテフフレーク大さじ1
糸唐辛子適量

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作り方

1

【下準備】
・わかめは水洗いをし、水気を絞る。
2

鍋にお湯を沸かし、わかめを入れ、さっと茹でる。緑色に変わったら取り出し、冷水に入れる。
3

しっかりと水気を絞り、食べやすい大きさに切る。
4

ボウルに②・〔B〕を入れ、よく混ぜる。
5

器に盛り付け、糸唐辛子を飾る。

コツ・ポイント

乾燥わかめ、塩蔵わかめなど1年中手に入る食材のわかめ。栄養価が高いと言われ、生わかめはカリウム、カルシウム、β-カロテン、ヨウ素が豊富です！体調も崩しやすくなります。旬のわかめの力で、免疫力をアップし健康管理をしていきましょう！

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つくれぽ

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2023/05/23 04:53に公開

トレンドオンラインで販売中の「ラブリーテフ」を使用したヘルシーで美味しいレシピをご紹介♪”テフ”は世界最小のスーパー穀物で、鉄分や亜鉛をはじめとした色々な栄養素や、食物繊維もとっても豊富！またグルテンフリーで低GＩ食品なので、グルテンアレルギーの方や食事に気を遣われている方にもオススメのスーパーフードです☺https://trendonline.jp/lovelyteff_flake/

このレシピのキーワード

ナムル生わかめトウガラシ

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