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人参しりしり

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分(1人分)
エネルギー167kcal
たんぱく質10.3g
脂質10.3g
食物繊維2.2g
塩分1.4g
このレシピの生い立ち
※材料は2人分ですが、栄養成分表示は1人分です!

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材料

2人分
  • 人参 1本
  • ツナ缶 1缶
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 適宜
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    人参は千切りにする

    • 人参しりしり作り方1写真
  2. 2

    フライパンにツナ缶のオイルを入れて温める

    • 人参しりしり作り方2写真
  3. 3

    人参を、しなっとなるまで炒める

    • 人参しりしり作り方3写真
  4. 4

    ツナを使えて更に炒める

    • 人参しりしり作り方4写真
  5. 5

    溶き卵を流し入れて混ぜる

    • 人参しりしり作り方5写真
  6. 6

    塩コショウ、醤油で味付けして完成!

    • 人参しりしり作り方6写真
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Haru_03
Haru_03 @cook_40289398
2023/05/18 23:59に公開
全工程写真付き!カロリー付きレシピ!皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁
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このレシピのキーワード

にんじんしりしり ツナ にんじん 卵

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