肉なしでも大満足!長芋カルボナーラ

生クリームの代わりに長いもを使った、和風カルボナーラ!麺は少なめですが、長芋効果で腹持ち抜群!きのこ消費にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
一般的なカルボナーラより低脂質な仕上がり。長芋のとろみを活かせるのでは?と作ってみました。
長芋はフープロですりおろしています。多少塊があっても具になるので大丈夫。加熱しすぎると、もったりして栄養も逃げやすくなるので手早く混ぜるのが吉◎
肉なしでも大満足!長芋カルボナーラ
生クリームの代わりに長いもを使った、和風カルボナーラ!麺は少なめですが、長芋効果で腹持ち抜群!きのこ消費にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
一般的なカルボナーラより低脂質な仕上がり。長芋のとろみを活かせるのでは?と作ってみました。
長芋はフープロですりおろしています。多少塊があっても具になるので大丈夫。加熱しすぎると、もったりして栄養も逃げやすくなるので手早く混ぜるのが吉◎
作り方
- 1
【準備】
大きめの鍋に水と塩を入れ、パスタ用の湯を沸かしておく。
(いずれも分量外、袋記載の量) - 2
きのこは汚れを拭い石突を落として食べやすい大きさにする。長芋は皮をむきすりおろす。
パスタを茹で始める。時間は1分短く。 - 3
フライパンを強火で熱してバターを溶かす。きのこを広げて入れ1分程焼き付ける。
- 4
中火に落としてAを加え混ぜながらチーズを溶かす。長芋を入れて全体を混ぜて火を止める。最後に卵黄を加え素早く混ぜ合わせる。
- 5
茹で上がったパスタを加えてソースと絡める。
お好みで黒胡椒または七味をふる。
コツ・ポイント
【材料】
きのこはなんでもOK。複数組み合わせると一段とおいしいです。写真は舞茸150g、ホワイトマッシュルーム50gで調理。スライスチーズは溶ける・溶けないどちらでも。今回は溶けないタイプ。パスタは「ディ・チェコ(1.6㎜/9分茹で)」。
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