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基本の精進出汁(トミタ式7号食用)
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基本の精進出汁(トミタ式7号食用)-レシピのメイン写真

基本の精進出汁(トミタ式7号食用)

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

この出汁自体が健康スープです。

このレシピの生い立ち
冨田式7号食中の、回復食期間にこちらの精進出汁の出番があります。蒼の元米と合わせて、具なしの御味噌汁を頂くのですが、お野菜や御豆の甘さ、お味噌の優しい塩味が沁み渡る感動の味わいです。

この出汁自体が健康スープです。

このレシピの生い立ち
冨田式7号食中の、回復食期間にこちらの精進出汁の出番があります。蒼の元米と合わせて、具なしの御味噌汁を頂くのですが、お野菜や御豆の甘さ、お味噌の優しい塩味が沁み渡る感動の味わいです。

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基本の精進出汁(トミタ式7号食用)

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

この出汁自体が健康スープです。

このレシピの生い立ち
冨田式7号食中の、回復食期間にこちらの精進出汁の出番があります。蒼の元米と合わせて、具なしの御味噌汁を頂くのですが、お野菜や御豆の甘さ、お味噌の優しい塩味が沁み渡る感動の味わいです。

この出汁自体が健康スープです。

このレシピの生い立ち
冨田式7号食中の、回復食期間にこちらの精進出汁の出番があります。蒼の元米と合わせて、具なしの御味噌汁を頂くのですが、お野菜や御豆の甘さ、お味噌の優しい塩味が沁み渡る感動の味わいです。

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材料

  • 大豆 大さじ1
  • 小豆 大さじ1
  • 昆布(5×8cm) 1枚
  • 干し椎茸 中1個
  • 切り干し大根 5g
  • 水 1500cc
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作り方

  1. 1

    材料全てを鍋に入れて、一晩浸水し、水出しする。(本格的には3日浸水)

    • 基本の精進出汁(トミタ式7号食用)作り方1写真
  2. 2

    15分煮込んで濾したら一番だしの出来上がり。
    回収して野菜の煮物をすることで、野菜の甘味も加わった二番だしになります。

    • 基本の精進出汁(トミタ式7号食用)作り方2写真
  3. 3

    出汁を取り終えた乾物は、そのまま御味噌汁の具として、きざんで佃煮用など、捨てずに取っておくと用途が色々あります。

    • 基本の精進出汁(トミタ式7号食用)作り方3写真

コツ・ポイント

材料を揃えたら、あとは水出汁するだけ、そして火にかけるだけで、立派に精進出汁のベースが出来上がります。是非お気軽にお試しください♪

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/05/17 01:00に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

大豆 あずき ほししいたけ コンブ 切り干し大根

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