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揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮
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揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮-レシピのメイン写真

揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮

まりぱん♪
まりぱん♪ @cook_40409611

揚げずにヘルシー!簡単!柔らかチキン南蛮です。程よい甘酢加減で、激ウマです♪
このレシピの生い立ち
揚げずに美味しいチキン南蛮が作りたくて、下味の材料や甘酢の配分をいろいろ変えてみたりしてみました。酸っぱ過ぎず濃過ぎず…を目指してこのレシピに落ち着きました。

揚げずにヘルシー!簡単!柔らかチキン南蛮です。程よい甘酢加減で、激ウマです♪
このレシピの生い立ち
揚げずに美味しいチキン南蛮が作りたくて、下味の材料や甘酢の配分をいろいろ変えてみたりしてみました。酸っぱ過ぎず濃過ぎず…を目指してこのレシピに落ち着きました。

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揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮

まりぱん♪
まりぱん♪ @cook_40409611

揚げずにヘルシー!簡単!柔らかチキン南蛮です。程よい甘酢加減で、激ウマです♪
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揚げずに美味しいチキン南蛮が作りたくて、下味の材料や甘酢の配分をいろいろ変えてみたりしてみました。酸っぱ過ぎず濃過ぎず…を目指してこのレシピに落ち着きました。

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揚げずに美味しいチキン南蛮が作りたくて、下味の材料や甘酢の配分をいろいろ変えてみたりしてみました。酸っぱ過ぎず濃過ぎず…を目指してこのレシピに落ち着きました。

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材料

2〜3人分
  • 鶏もも肉(唐揚げ用など) 400g
  • 片栗粉 適量
  • 下味の材料
  • ニンニクすり下ろし 1片
  • 生姜すり下ろし 小さじ1/3
  • 醬油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • タルタルソースの材料
  • ゆで卵 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • きゅうり 1/3本
  • マヨネーズ 大さじ2
  • レモン汁 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々
  • 甘酢タレの材料
  • 醬油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを微塵切りし、ラップしてレンジ600W50秒。冷ましておく(水に晒して辛味を取ってもOK)冷めたらよく水気を切る。

  2. 2

    下味の材料をすべて混ぜ合わせ、ビニール袋に鶏もも肉と一緒に入れて、よく揉む。そのまま10分ほど置く。

    • 揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    その間にタルタルソースを作る。きゅうりとゆで卵を微塵切りにする。1の玉ねぎとタルタルソースの材料を全部混ぜて完成。

    • 揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    甘酢タレの材料を混ぜておく。

  5. 5

    2に片栗粉を薄くまぶす。(写真のようにビニール袋を切り開いて、そこに片栗粉を出して箸でまぶすと楽チンです)

    • 揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮作り方5写真
  6. 6

    フライパンに薄く油を引き、5を火が通るまで中弱火で両面焼く。最後に中火で良い焼き色を付け、カリッとさせる。

    • 揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮作り方6写真
  7. 7

    余分な油を拭き取り、混ぜておいた甘酢タレの材料を入れる。弱火〜中火で調節しながらタレを全体に絡めて煮詰める。

    • 揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り、タルタルソースを掛けて出来上がり。

コツ・ポイント

下味にニンニクと生姜を入れると旨味が増して、より美味しくなります。

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まりぱん♪
まりぱん♪ @cook_40409611
2023/05/18 14:23に公開
「油や砂糖は控えめなのに凄く美味しい!!」を目指して、身体に優しめのレシピを日々、考えてます。市販の物よりは身体に良かれと、お菓子・パン・ケーキも手作りしてます!
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 ゆで卵 片栗粉 キュウリ 鶏もも肉 にんにく 酒 玉ねぎ 甘酢 しょうが

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