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昼飯。サンドイッチ(身内専用)
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昼飯。サンドイッチ(身内専用)-レシピのメイン写真

昼飯。サンドイッチ(身内専用)

山本十郎太
山本十郎太 @cook_40378116

余り物➕タンパク質多めのサンドイッチにしたっ。
筋肉作りには、糖質・脂質・タンパク質のバランスが重要なんだどさ(▭-▭)
このレシピの生い立ち
書いでけろっ!ってしつこいから、身内専用に書いでみだっモッ( ˙༥˙ )モッ
身内むげに、毎日の食事さらしてるだげ~(笑)

余り物➕タンパク質多めのサンドイッチにしたっ。
筋肉作りには、糖質・脂質・タンパク質のバランスが重要なんだどさ(▭-▭)
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書いでけろっ!ってしつこいから、身内専用に書いでみだっモッ( ˙༥˙ )モッ
身内むげに、毎日の食事さらしてるだげ~(笑)

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昼飯。サンドイッチ(身内専用)

山本十郎太
山本十郎太 @cook_40378116

余り物➕タンパク質多めのサンドイッチにしたっ。
筋肉作りには、糖質・脂質・タンパク質のバランスが重要なんだどさ(▭-▭)
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身内むげに、毎日の食事さらしてるだげ~(笑)

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筋肉作りには、糖質・脂質・タンパク質のバランスが重要なんだどさ(▭-▭)
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材料

2人分
  • パン 4個
  • ササミ 2本
  • ミートソース 適当
  • 大豆 1/3袋
  • 新玉ねぎ 少し
  • レタス 1/4玉
  • ハム 4枚
  • ゆでたまご 1個
  • からしマヨ 少し
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作り方

  1. 1

    左。ササミ茹でてほぐしてあったやづ。
    冷凍してだミートソースを解凍して、サラダ大豆足して混ぜ混ぜ。
    玉ねぎデンデン切る。

  2. 2

    パンの下と上にミートソースとその他を中に入れて(っ `-´ c)ふんぬ。

  3. 3

    右。写真撮る頃には、デローンと見栄えが悪くなってだな( -ω-)

  4. 4

    からしマヨ塗ったパンに、レタスとハムとゆでたまご入れで(っ `-´ c)ふんぬ。

  5. 5

    はいっ、でぎだど~!

コツ・ポイント

筋肉ルーレットマン用に、タンパク質多めにしてみだっ⊂( ⸝⸝⸝°⥟°)ᕤ〃フフン
食べた感想は、豆嫌いでも、ミートソース味だがら食べやすがったって言ってだ。

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山本十郎太
山本十郎太 @cook_40378116
2023/05/25 04:30に公開
身内専用っす( ᐙ )身内じゃない方観てくれてありがとう(ㅅ˘ㅂ˘)ズーズー弁丸出し、分量も作り方も適当なのに、フォローや作れぽ頂き、ありがとうございますっ😊感謝です●┓''3月22日ちょっと前がら、今年も愛すべき❤️生わかめ茎わかめめかぶちゃんの時期になりやした\\\ꐕ ꐕ ꐕ////オイラの茎わかめ愛に、「珍しい人もいるもんだ(笑)」と、わかめ生産者さんが笑いながら、大量に持ってきてくれます🍀*゜東日本大震災を乗り越えた生産者さん達に感謝しながら、今年も有難く食します☺️ちょっとお裾分けするもんで、茎わかめちゃん関係のレシピ駆け込みでφ(・ω・ )カキカキ失礼します🙇‍♀️猫ちゃんは元気だど~!キャットタワーで、猫パンチ(♯゚Д゚)=◯)゚Д゚)喰らいながら、一緒に遊んでます‼️いや、家族曰く、遊んでもらってます??そんなバナナ🙄(笑)2月11日12月中旬から、オライに猫ちゃん仲間入り🐱その子がズーズー弁覚えてしまった💦オイラが知らぬ間に、「おいで」を「ござい」で教えてしまって、「ござい」で来るようになり、「おいで」はスルー( ᐙ )固まっていた、家族チ───(´-ω-`)───ン。( ・᷄д・᷅ )...ヤッチマッタナ-我が家ではオイラ以外は何故だか標準語。。標準語とズーズー弁の英才教育で、バイリンガルに育てるべ(笑)その後見てしまった|・ω・`)こっそり、「ござい」と呼んでた家族を。微笑ましがった( *´艸`)❤️
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このレシピのキーワード

サンドイッチ 大豆 ゆで卵 レタス 新たまねぎ ハム ささみ ミートソース

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