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10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ
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10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ-レシピのメイン写真

10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

オクラを使って簡単に作れるサラダです。10分もあれば作れるので、オクラをちょっと変わったサラダで楽しんでみてください
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残りがちな調味料を合わせて味をつけたら、子ども達にも大好評のネバネバサラダになりました。

オクラを使って簡単に作れるサラダです。10分もあれば作れるので、オクラをちょっと変わったサラダで楽しんでみてください
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冷蔵庫に残りがちな調味料を合わせて味をつけたら、子ども達にも大好評のネバネバサラダになりました。

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10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

オクラを使って簡単に作れるサラダです。10分もあれば作れるので、オクラをちょっと変わったサラダで楽しんでみてください
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冷蔵庫に残りがちな調味料を合わせて味をつけたら、子ども達にも大好評のネバネバサラダになりました。

オクラを使って簡単に作れるサラダです。10分もあれば作れるので、オクラをちょっと変わったサラダで楽しんでみてください
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材料

2人分
  • オクラ 10本
  • 焼肉のタレ 大さじ1
  • いり胡麻 小さじ1
  • すり胡麻 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 胡麻油 小さじ1
  • 刻み海苔 お好みで
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作り方

  1. 1

    オクラは塩をまぶして板ずりし、綺麗に洗う。

    • 10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にオクラをいれ、ラップをしたら電子レンジ600wで1分加熱します。

    • 10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ作り方2写真
  3. 3

    柔らかくなったら食べやすい大きさに切ります。

    • 10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ作り方3写真
  4. 4

    オクラに、焼肉のタレ、マヨネーズ、すり胡麻、いり胡麻、ごま油を加えます。

    • 10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ作り方4写真
  5. 5

    全体をよく混ぜます。

    • 10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛りつけて刻み海苔をかけたらできあがりです。

    • 10分で完成!ネバネバオクラの簡単サラダ作り方6写真
  7. 7

    【祝!クックパッドニュース掲載】
    https://news.cookpad.com/articles/51943

  8. 8

    【2023/8/18】
    「ねばねば」の人気検索でトップ10入り!

コツ・ポイント

電子レンジで加熱することで簡単に作ることができます。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/06/01 08:05に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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サラダ オクラ

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