ご飯を冷ましてお好きな具を入れおにぎりを作る。
(中身/シャケフレーク＋マヨネーズ＋醤油)

とうもろこしをレンジで温めて冷ましておく。
(500w/合計4分程　とうもろこしの大きさや電子レンジにより調整する)

人参、玉ねぎ、ほうれん草をカットして炒めてコンソメ顆粒で味付けし、卵を混ぜ一緒に絡めて炒める。

ミニエビフライとミートボールを温めておく。
ミートボールは半分にカットし、パセリをかけてエビフライにはソースをかける。

ミニトマトを半分にカットする。

おにぎりはラップに包んでハートの形を手で作り、デコふわっと削りかまぼこを乗せる。

ハートのお麩を乗せる。

デザートはラズベリーとオレンジ。