チキンボールとひよこ豆のトマトパスタ

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

簡単で美味しく手間いらずを目指し、既成の食品:チキンボール、水煮、パスタかトマトのソースとハーブだけで作ります。
このレシピの生い立ち
既成の安いトマトソースを利用し具材だけを替えることで短時間で簡単に失敗無く、それでいて味のバリエーションが楽しめるレシピを自分のために作ったもののひとつ。
ということで、ミートボールも時間短縮のために既製品を使用しました。

チキンボールとひよこ豆のトマトパスタ

簡単で美味しく手間いらずを目指し、既成の食品:チキンボール、水煮、パスタかトマトのソースとハーブだけで作ります。
このレシピの生い立ち
既成の安いトマトソースを利用し具材だけを替えることで短時間で簡単に失敗無く、それでいて味のバリエーションが楽しめるレシピを自分のために作ったもののひとつ。
ということで、ミートボールも時間短縮のために既製品を使用しました。

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材料

3人分
  1. オリーブ 大さじ5
  2. 玉ねぎ(粗みじん切り) 中1個
  3. チキンボール(鶏の肉団子 170g(今回は11個)
  4. ひよこ豆(水煮) 150g
  5. トマトソース 390g
  6. 白ワイン 大さじ1+2
  7. ローレル 2枚
  8. ガーリックパウダー 小さじ1
  9. オレガノ 小さじ1/2
  10. タイム 小さじ1/2
  11. 唐辛子系パウダー お好みで(今回はハバネロペッパーを7振り)
  12. 味見をしてお好みで(今回は小さじ1/4ぐらい)
  13. スパゲティー 今回は1人前半ていどで乾麺200g

作り方

  1. 1

    材料はたったこれだけ。
    玉ねぎの粗みじん切りはお手間ですが、ここだけは目をつぶってください。

  2. 2

    多めのオリーブ油を入れて熱したら、

  3. 3

    玉ねぎの粗みじん切りを焦がさない様に炒めます。
    今回は色々とやっていて焦がしましたが、この程度なら味に影響無しでした。

  4. 4

    温めるだけでOKのチキンボールだったのでここで入れ、炒めながら温めました。

  5. 5

    ひよこ豆の缶詰を空けて洗わずに豆のドロッとしたエキスも一緒に入れて炒める。

  6. 6

    アラビアータと記されていたパックのパスタソースを使用しましたが、結構硬めでピューレではなくペーストに近いイメージでした。

  7. 7

    白ワインでトマトソースの入っていた器の内側をすすいで残りも全て入れる。

  8. 8

    ローレル2枚とガーリックパウダー、オレガノ、タイムを加える。

  9. 9

    コンソメの顆粒か砕いたキューブを加えてかき混ぜる。

  10. 10

    少し煮込んだら味見をして、辛味調味料(今回はハバネロペッパー)と塩を加えて味を調整する。

  11. 11

    白ワインを入れて香づけする。

  12. 12

    こんな感じでソースは完成。

  13. 13

    袋の表示よりも1分半ほど短く茹でたパスタを

  14. 14

    ソースに加えて、

  15. 15

    味を均等にしみ込ませたら、熱が入り過ぎぬうちに、

  16. 16

    素早くお皿に移してどうぞ!

コツ・ポイント

唯一手間がかかるのが玉ねぎの粗みじん切りですが、他は全て既成の食品を合わせて軽く煮込むだけでコツ無しで簡単に完成します。
ハーブの種類と分量はお好みで変化させてください。
ソースを伸ばすのに白ワインでしたがパスタの茹で汁でもOKです。

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料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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