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小松菜とパイナップルのスムージー
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小松菜とパイナップルのスムージー-レシピのメイン写真

小松菜とパイナップルのスムージー

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

野菜・果物をおいしく増やそう♪
すっきり飲めるスムージーです。
エネルギー：111kcal　by沖縄市
このレシピの生い立ち
野菜や果物を、おいしく、もっと摂取量を増やしたい！
野菜の摂取量が少なくなりがちな、朝ごはんのプラス1品におすすめです。

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すっきり飲めるスムージーです。
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野菜の摂取量が少なくなりがちな、朝ごはんのプラス1品におすすめです。

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小松菜とパイナップルのスムージー

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沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

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エネルギー：111kcal　by沖縄市
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野菜の摂取量が少なくなりがちな、朝ごはんのプラス1品におすすめです。

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材料

2人分
  • 小松菜 1株(80g）
  • パイナップル 1/8個(70g）
  • りんご(皮付き） 1/2個
  • みかん(大） 1個
  • キウイ 1個
  • 水 200㏄
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • 小松菜とパイナップルのスムージー作り方1写真
  2. 2

    りんごは芯を取り、よく洗い、皮付きのまま一口大カットします。その他の果物はすべて皮をむき、一口大カットにします。

    • 小松菜とパイナップルのスムージー作り方2写真
  3. 3

    水分の多い果物からミキサーへ入れます。（みかん→キウイ→パイン→りんご→小松菜の順）

    • 小松菜とパイナップルのスムージー作り方3写真
  4. 4

    水を加えて、ミキサーのスイッチを入れます。なめらかになるまで、混ぜたら出来上がりです♪

    • 小松菜とパイナップルのスムージー作り方4写真

コツ・ポイント

酸味が強く、もう少し甘みをプラスしたいという方は、バナナを入れて調整してくださいね。
少し1回量が多いと感じる方は、一人分を2回に分けて、24時間以内に、冷蔵保存でお召し上がりください。(例：夜に作って、翌日朝に飲むは○）

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2021/02/01 04:12に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

スムージー みかん りんご 小松菜 パイナップル キウイ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21549641
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