小松菜とパイナップルのスムージー
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
野菜・果物をおいしく増やそう♪
すっきり飲めるスムージーです。
エネルギー：111kcal by沖縄市
このレシピの生い立ち
野菜や果物を、おいしく、もっと摂取量を増やしたい！
野菜の摂取量が少なくなりがちな、朝ごはんのプラス1品におすすめです。
小松菜とパイナップルのスムージー
野菜・果物をおいしく増やそう♪
すっきり飲めるスムージーです。
エネルギー：111kcal by沖縄市
このレシピの生い立ち
野菜や果物を、おいしく、もっと摂取量を増やしたい！
野菜の摂取量が少なくなりがちな、朝ごはんのプラス1品におすすめです。
作り方
- 1
材料をそろえます。
-
- 2
りんごは芯を取り、よく洗い、皮付きのまま一口大カットします。その他の果物はすべて皮をむき、一口大カットにします。
-
- 3
水分の多い果物からミキサーへ入れます。（みかん→キウイ→パイン→りんご→小松菜の順）
-
- 4
水を加えて、ミキサーのスイッチを入れます。なめらかになるまで、混ぜたら出来上がりです♪
-
コツ・ポイント
酸味が強く、もう少し甘みをプラスしたいという方は、バナナを入れて調整してくださいね。
少し1回量が多いと感じる方は、一人分を2回に分けて、24時間以内に、冷蔵保存でお召し上がりください。(例：夜に作って、翌日朝に飲むは○）
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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