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生姜ごはん
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生姜ごはん-レシピのメイン写真

生姜ごはん

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

暑いのにお腹は冷たくなっていませんか?夏こそ生姜で体を中から温めて血流アップ、消化を促しましょう
このレシピの生い立ち
梅雨時期の不調、だるさ、腸内環境の乱れを改善するために生姜をたくさん使いたいと思いました。

暑いのにお腹は冷たくなっていませんか?夏こそ生姜で体を中から温めて血流アップ、消化を促しましょう
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暑いのにお腹は冷たくなっていませんか?夏こそ生姜で体を中から温めて血流アップ、消化を促しましょう
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梅雨時期の不調、だるさ、腸内環境の乱れを改善するために生姜をたくさん使いたいと思いました。

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材料

2合分
  • 米 2合
  • 生姜(千切り) 15〜20g
  • *油揚げ(長方形)なら 1枚
  • *すし揚げ(正方形)なら 2枚
  • ★生姜麹 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • 大葉 適宜
  • 炒りごま(白) 適宜
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作り方

  1. 1

    生姜は千切りに、油揚げは薄切りに
    ★印の調味料を合わせておきます

  2. 2

    お釜に研いだ米を入れ、★印の調味料を入れてから、水を線まで入れます

    • 生姜ごはん作り方2写真
  3. 3

    生姜と油揚げも入れ、通常モードで炊きます

    • 生姜ごはん作り方3写真
  4. 4

    炊き上がったら混ぜます

    • 生姜ごはん作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け、大葉と白ごま、黒ごまなどをのせる

    • 生姜ごはん作り方5写真
    • 生姜ごはん作り方5写真
  6. 6

    薄味なので、塩少々でおにぎりにしても美味しいです

    • 生姜ごはん作り方6写真

コツ・ポイント

より腸活ごはんにするなら、玄米1.5合、もち麦0.5合で計2合がオススメです。
写真はロウカット玄米を使用して1時間浸してから炊いています。
生姜、油揚げ、多めでも美味しいです。

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キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430
2023/06/19 11:32に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。料理上手だった母にもっと習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。また、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えするオンライン料理教室「キョロママkitchen」もやっています。どうぞよろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

大葉 こうじ 油揚げ しょうが 米

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