CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おからと野菜のキッシュ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おからと野菜のキッシュ-レシピのメイン写真

おからと野菜のキッシュ

井上まりな
井上まりな @cook_40424314

おからで作る、簡単ヘルシーなキッシュです
入れる具材を変えて、お好みのキッシュにしてもおいしいです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられる、簡単に作れるキッシュを作りたかったため

おからで作る、簡単ヘルシーなキッシュです
入れる具材を変えて、お好みのキッシュにしてもおいしいです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられる、簡単に作れるキッシュを作りたかったため

もっと読む

おからと野菜のキッシュ

井上まりな
井上まりな @cook_40424314

おからで作る、簡単ヘルシーなキッシュです
入れる具材を変えて、お好みのキッシュにしてもおいしいです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられる、簡単に作れるキッシュを作りたかったため

おからで作る、簡単ヘルシーなキッシュです
入れる具材を変えて、お好みのキッシュにしてもおいしいです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられる、簡単に作れるキッシュを作りたかったため

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

タルト型18cm
  • じゃがいも 中1個
  • なす 1/2本
  • ほうれん草 3束
  • ミックスチーズ 大さじ3
  • 油 大さじ1
  • おからパウダー 20g
  • 卵 2個
  • 牛乳 100cc
  • 塩 小さじ1と1/2
  • こしょう 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    じゃがいもは短冊切り、なすは半月切り、ほうれん草は3cm幅に切っておく

  2. 2

    じゃがいも→なす→ほうれん草の順に炒める
    オーブンを、180
    ℃20分で予熱しておく

  3. 3

    おから以下を全て混ぜて、キッシュの生地を作る

  4. 4

    タルト型に油をぬり、生地を流し入れる
    炒めた野菜と、チーズを乗せる

  5. 5

    180℃20分でオーブンで焼く

コツ・ポイント

おからによく水分を吸わせ、しっかり混ぜておく

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

井上まりな
井上まりな @cook_40424314
2023/06/20 06:28に公開
管理栄養士の栄養バランスごはんYouTubeにて動画も載せています
もっと読む

このレシピのキーワード

キッシュ なす じゃがいも ほうれん草 おからパウダー 牛乳 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. カルーアミルク🤎🤍
  2. 玉ねぎと人参のサッパリ蒸し♪
  3. スクリュードライバー🥃🧡
  4. 【グルテンフリー】プロテインdeすあま
  5. パスカルのイングリッシュブレックファスト
  1. 圧力鍋で簡単！韓国茹で豚・ポッサムとタレ
  2. ごはんが進む♫手羽元のガーリック醤油焼き
  3. なすとピーマンの和風ぺぺロン
  4. 汁が飲める！出汁で煮る筑前煮
  5. ブロッコリー、枝豆、ポテトのバジルサラダ
  6. Orange Chicken
  7. Easy Chocolate Cake, moist and light-textured
  8. My favorite creamed spinach
  9. Garlic bread
  10. Cinnamon Honey Butter🍯
  1. 簡単！豆乳だし冷奴
  2. あっさりフルーツサンド
  3. 鮭じゃが　～保育園の給食～
  4. 冷めても美味しい♪いんげんと厚揚げの煮物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21555076
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close