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とろける低糖質ブランマンジェ❤
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とろける低糖質ブランマンジェ❤-レシピのメイン写真

とろける低糖質ブランマンジェ❤

つじもき
つじもき @cook_40096242

1人分→糖質約11g、約118kcal、脂質22.3g、蛋白質1g、食物繊維1.7g(全量を4人分とした場合)

このレシピの生い立ち
低糖質杏仁豆腐(ID:21561800)を作ったあとに「これほぼ同じ材料でブランマンジェ風も作れるのでは?」と気づいた。

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つじもき
つじもき @cook_40096242

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低糖質杏仁豆腐(ID:21561800)を作ったあとに「これほぼ同じ材料でブランマンジェ風も作れるのでは?」と気づいた。

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材料

4人分
  • 水 100ml
  • 粉寒天 2g
  • ラカントS 40g
  • アーモンドミルク 300ml
  • 雪印ホイップ 100ml
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作り方

  1. 1

    鍋に水、粉寒天を入れて火にかけ、温めながら2~3分溶かす。

  2. 2

    1にラカントを入れて溶かす。

  3. 3

    火を止めたら、2にアーモンドミルクとホイップを入れかき混ぜる。

  4. 4

    密閉容器やお好きな器に入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やしたら完成。お好みでフルーツやソースを添えても。

  5. 5

    安くて糖質が低いのでこちらを使用していますが、生クリームやパントリークリームを使用してもOKです。

    • とろける低糖質ブランマンジェ❤作り方5写真
  6. 6

    作り方はほぼ同じで、もっと低糖質&低カロリー低脂質な杏仁プリン(杏仁豆腐 ID:21561800)が作れます。

    • とろける低糖質ブランマンジェ❤作り方6写真
  7. 7

    *もっと硬いものが好きな場合は、粉寒天を増やして下さい。

コツ・ポイント

他に低糖質なクリームは「雪印メグミルク フレッシュ 北海道生クリーム使用」「雪印メグミルク 料理がクリーミー」「タカナシ 特選北海道 純生クリーム47」「中沢フーズ パントリークリーム」などがあります。お好きなものを使って下さい。

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つじもき
つじもき @cook_40096242
2021/02/10 06:20に公開
自分のメモがてら…(・∀・)基本的に色んなものが「大体」で料理してます。女子力低めの料理ばかりです。
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このレシピのキーワード

ブラマンジェ 牛乳 アーモンド ホイップクリーム かんてん

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