【簡単レンチン】小松菜（ほうれん草）お浸
【話題入★フォルダ190人超】レンジで甘くておいしい小松菜やほうれん草のお浸しが出来ます☆細かい手順はこちらを見てね！
このレシピの生い立ち
鍋にお湯を沸かして茹でるより、栄養価が逃げずしかも美味しく出来上がります！ぜひお試しください☺小松菜・ほうれん草・ブロッコリー等の緑黄色野菜は一日1回取るように心掛けましょう！
※TOP画像変更しました！21.10/15更新
【簡単レンチン】小松菜（ほうれん草）お浸
【話題入★フォルダ190人超】レンジで甘くておいしい小松菜やほうれん草のお浸しが出来ます☆細かい手順はこちらを見てね！
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鍋にお湯を沸かして茹でるより、栄養価が逃げずしかも美味しく出来上がります！ぜひお試しください☺小松菜・ほうれん草・ブロッコリー等の緑黄色野菜は一日1回取るように心掛けましょう！
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アプリでひらく作り方
- 1
【小松菜】
しっかりとした株を2株準備する。 -
- 2
根本に土がついているので、必要があれば株をふたつに縦に切る。水でよく洗う。その方が土や砂がよく落ちます。
-
- 3
皿の大きさにあわせ株を横ふたつに切る。
-
- 4
株の下の方には緑の葉をのせないように重ねてラップをする。（ビニール袋に入れる。）
-
- 5
レンジで600ｗ1分40秒加熱。取り出し水につけてあくを取る。
-
- 6
水を良く絞り、適当な長さに切り、盛り付ける。
-
- 7
1把まるごとレンジで加熱するより、安全に美味しく出来ます！1把やる時は2回に分けてレンジ加熱してください！
-
- 8
【利用例】
麺つゆや白だし少しをかけてレンチンした舞茸・えのき（煮ても良い）を添える -
- 9
【ほうれん草】
同じように根本を半分、横半分切り、ラップをし
レンジ600ｗ1分40秒加熱する。 -
- 10
ラップを開いて水にさらす。（あく抜き）
-
- 11
食べやすい大きさに切る。
-
- 12
保存容器に入れて保存する。
※この量を2回処理すると1把分出来ます！ -
- 13
【利用例】
★きのことツナのフライパンキッシュ（お浸し入り）
レシピID:21567420
こちらもいかが！ -
- 14
★お弁当用に冷凍
みかかめ©が小分け冷凍してお弁当用に作ってくれました！
23.1/10 -
- 15
＊＊＊＊＊
つくれぽ御礼
＊＊＊＊＊毎日拝見してます！
感謝です♡♡♡ - 16
★お陰様で話題入りしました！
10人目の女神様よっちゃんありがとうございます
(୨୧•͈ᴗ•͈)◞*♡
23.11/25 -
コツ・ポイント
レンジ加熱後熱いので、熱気でやけどしないように注意してください！
味付けはまずは何も付けないで野菜の甘味で食べてみてください！（お好みで味付けしてね！）
【保存期間 3日間位 冷蔵庫内】
つくれぽ
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