ほうれん草とツナのフライパンキッシュ

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SENDAI

【★話題入★フォルダ840人超】冷めてもおいしい作り置き出来る☆生地無しのキッシュ✨#缶詰アイデア#ツナ缶#ほうれん#卵

このレシピの生い立ち
朝ごはんにこれを出すとすごく喜ばれます!是非お試しください(^o^)/
また、冷めてもおいしいので、作り置きにもなります。

ほうれん草とツナのフライパンキッシュ

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また、冷めてもおいしいので、作り置きにもなります。

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材料

2~3人分
  1. (Lサイズ) 3個
  2. ほうれん草 レシピ(ID : 21562365) 1株分位
  3. ツナ缶(汁をきっておく) 1缶
  4. たまねぎ 1/4個
  5. しめじ レシピ(ID : 21577894) 1/4袋
  6. ●塩コショウ 少々
  7. ●にんにくチューブ 小1/2
  8. パルメザンチーズ(粉チーズ) 大1
  9. ※マジックソルト(お好みで) 少々
  10. ピザ用チーズスライスチーズ1枚) 18~20g(ひとにぎり)
  11. サラダ油 小1~2

作り方

  1. 1

    材料を揃える。
    ※写真材料に追加でサラダ油が必要です。

  2. 2

    ※ほうれん草を下処理する
    (ID : 21562365)

  3. 3

    ☆しめじ玉ねぎをソテーする
    (ID : 21577894 )

  4. 4

    ※ほうれん草、☆しめじとたまねぎのソテー、卵とツナ缶と●印の調味料を合わせる

  5. 5

    フライパンにサラダ油小1~2を入れ
    そこに4を入れ、菜箸で半熟になるまで、少し混ぜる。
    ※テフロン加工20cmフライパン

  6. 6

    大体全体に火が入ったら、上にチーズをのせ、※お好みでマジックソルトをかけ、蓋をして弱火で5分位焼く。

  7. 7

    火を止めて、蓋をしたまま5分位置く。

  8. 8

    皿に滑らするようにしてのせて出来上がり!

  9. 9

    ★人気検索トップ10入することができました!感謝✨
    (*^-^*)21.6/11

  10. 10

    ★話題入りしました!感謝♡
    これまで作って頂いた皆様ありがと~♡

    10人目の女神さまラテちゃん感謝♡
    22.8/11

  11. 11

    *****
    つくれぽ御礼
    *****

    毎日拝見してます!
    感謝です♡
    御礼はコメントに掲載中☆☆☆

コツ・ポイント

ふたつの作り置きを合わせて、時短に出来ます☆
※ほうれん草のお浸し レシピ(ID : 21562365)
☆しめじとたまねぎのソテー レシピ(ID : 21577894)

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🌞残暑お見舞い申し上げます🎐キッチン訪問ありがとう💗💗😊6/13発売cookpadレシピ本📖に『豚こま肉ときゅうりのニンニク炒め』が掲載されました🍀ありがとうございます💗🥰6/23cookpadNEWSにも『豚こ肉ときゅうりのニンニク炒め』が掲載されました🍀ありがとうございます💗🍀頂いたレポのコメントは毎日継続中🍀インスタでは時々日常の様子をストーリーズにあげてます✨良かったら気軽にのぞきに来てね🍀💗****8/17更新______________⭐️(❁ᴗˬᴗ)いいね&リアクションありがとう❤☘️⭐️*インスタ👇@tyoromam⭐️https://www.instagram.com/tyoromam/⭐️⭐️クックパ利用歴2010~16年目レシピ投稿は2021.1月~4年経過⭐️❤️mama©️ 管理栄養士*エコ時短節約レシピ*老人ホーム栄養士・保育園献立作成・特定保健指導(国保・企業)等経験有
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