サバビアータ！サバ缶でアラビアータ風☆
食べて痩せ隊 @cook_40359057
アラビアータ風のサバ缶アレンジメニュー！
お好すきな麺に和えて♪
ダイエッター応援レシピ♡
このレシピの生い立ち
サバ缶飽きたなーって時に思いつきで。
わたしのようなダイエッターにおすすめの一品です♪
サバビアータ！サバ缶でアラビアータ風☆
アラビアータ風のサバ缶アレンジメニュー！
お好すきな麺に和えて♪
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このレシピの生い立ち
サバ缶飽きたなーって時に思いつきで。
わたしのようなダイエッターにおすすめの一品です♪
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪をいれ火にかけ、弱火で香りが出るまで炒める
(鷹の爪の種の使用はお好みで) -
- 2
①にサバ缶のサバだけを先に入れ好みの大きさに潰し、汁を入れ中火で汁気を飛ばしながら更に炒める
※油はね注意！！ -
- 3
②にトマト缶を加えて煮詰め、塩を入れて味を整えたら火を止める
※ホール缶の場合は、トマトを潰しながら -
- 4
水気を切ってレンチン(600Wで1分)した糖質0麺に③をかけたら出来上がり♪
(時間経つとかなり水がでました汗) -
コツ・ポイント
糖質0麺は写真のように水がかなり出るので、食べる直前に和えた方がよいです。
こんにゃく麺や普通のパスタでも美味しい♪
鷹の爪の種は、取り除いてもそのままでもお好みで！
サバ缶の塩味があるので、塩は味見をしながら少しずつ足すと◎
つくれぽ
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