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レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 
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レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 -レシピのメイン写真

レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

レタスも塩揉みすれば、水分が減り、お弁当に入れる事ができます。尖った酸味は、カニカマを加えることで、味がまとまります。
このレシピの生い立ち
お弁当を作ろうと準備していたつもりが、野菜が玉ねぎとレタスだけでした。

豚とレタスの炒め物に使用したレタスを少し頂戴して、ナムルを作ることにしました。

爽やかにレモン汁のナムルにしましたが、酸味に角があるので、カニカマで味を和らげました

レタスも塩揉みすれば、水分が減り、お弁当に入れる事ができます。尖った酸味は、カニカマを加えることで、味がまとまります。
このレシピの生い立ち
お弁当を作ろうと準備していたつもりが、野菜が玉ねぎとレタスだけでした。

豚とレタスの炒め物に使用したレタスを少し頂戴して、ナムルを作ることにしました。

爽やかにレモン汁のナムルにしましたが、酸味に角があるので、カニカマで味を和らげました

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レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

レタスも塩揉みすれば、水分が減り、お弁当に入れる事ができます。尖った酸味は、カニカマを加えることで、味がまとまります。
このレシピの生い立ち
お弁当を作ろうと準備していたつもりが、野菜が玉ねぎとレタスだけでした。

豚とレタスの炒め物に使用したレタスを少し頂戴して、ナムルを作ることにしました。

爽やかにレモン汁のナムルにしましたが、酸味に角があるので、カニカマで味を和らげました

レタスも塩揉みすれば、水分が減り、お弁当に入れる事ができます。尖った酸味は、カニカマを加えることで、味がまとまります。
このレシピの生い立ち
お弁当を作ろうと準備していたつもりが、野菜が玉ねぎとレタスだけでした。

豚とレタスの炒め物に使用したレタスを少し頂戴して、ナムルを作ることにしました。

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材料

  • レタス 150〜170g
  • カニカマ 2本
  • ※ゴマ油※レモン汁 各大さじ1
  • ※岩塩(塩揉み後に塩気をみて調整) 〜小さじ1/3
  • ※ニンニクチューブ(お好み) 1センチ位
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作り方

  1. 1

    レタスは洗ってから食べやすく手でちぎり、分量外の塩で揉む

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方1写真
  2. 2

    カニカマのフィルムをとり、ラップ無しレンジ600w30秒

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方2写真
  3. 3

    塩揉みしたレタスを、手でギューッと絞る
    ペーパーを使うと尚良い

    こんなにレタスが少なくなってしまいました。

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方3写真
  4. 4

    カニカマを割いて、※を全て入れて混ぜる
    ゴマ油は最後に加える

    はい、出来上がり♡

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方4写真
  5. 5

    白ごまを振っても食感がいい。

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方5写真
  6. 6

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方6写真
  7. 7

    お弁当に入れました。

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方7写真
  8. 8

    お弁当に詰める直前に、キッチンペーパーにバウンドしてから入れると、汁漏れ防止になります。

    • レンジ30秒★レタスナムル★お弁当 作り方8写真

コツ・ポイント

お弁当に入れる場合は、必ず、カニカマはレンジ600w30秒加熱してください。すぐに食べるなら大丈夫です。

練り製品や、ハム、ソーセージ等は、お弁当に入れる前に、加熱をしましょう。食中毒防止になります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/26 13:37に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ナムル レタス カニカマ

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