ヘルシーおかず♪大豆と昆布と人参の煮物

白雲堂 @787choahikihabuyama
【ゼロ活力鍋使用】懐かしい味です。朝昼夕のご飯のお供にどうぞ♪
※材料欄・砂糖の量→加筆あり(2024/01/22)
※関連レシピ(ID:18458326)(ID:23254143)(ID:17805021)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
40パーセント引きのカットしてある昆布を購入しました。乾燥大豆の買い置きがあるので、昆布豆を作ってみようと思いました。
ヘルシーおかず♪大豆と昆布と人参の煮物
【ゼロ活力鍋使用】懐かしい味です。朝昼夕のご飯のお供にどうぞ♪
※材料欄・砂糖の量→加筆あり(2024/01/22)
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このレシピの生い立ち
40パーセント引きのカットしてある昆布を購入しました。乾燥大豆の買い置きがあるので、昆布豆を作ってみようと思いました。
作り方
- 1
小さく切ってある日高昆布を使用。
- 2
写真は1の昆布。長い日高昆布(材料欄のカップ1の水に10分ほど浸けると、切りやすいかも)をキッチンバサミで切ってもOK。
- 3
ゼロ活力鍋で作った蒸し大豆。水煮大豆でもOK。市販品でもOKです。※乾燥大豆150gから作りました。
- 4
人参はきれいに洗って皮ごと1cm角に切る。
- 5
ごま油を熱したゼロ活力鍋に4の人参を加えて中火で炒め、3の大豆、2の昆布を加える。(●)の水と調味料も加える。
- 6
鍋蓋をし、赤オモリを付け、強火で加熱する。オモリが大きく振れたら、火を消して熱源から遠ざける。(IH使用のため)
- 7
ピンが下がり、蓋を取ったところ。写真のように汁気が残っているので、好みの煮詰め具合になるまで、中火で加熱する。
- 8
今回は、写真のようになるまで加熱。器に盛り付け、残ったら小分けして、冷凍保存する。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21573976










