簡単！いわし缶ときゅうりのやみつきサラダ

Name: 簡単！いわし缶ときゅうりのやみつきサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: いわし缶（味付） 1缶; きゅうり 1本(約100g); わかめ 大さじ1; 白ごま 大さじ1; ごま油 大さじ1/2

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

いわし缶で簡単に作れる一品♫味付けいらずで誰でも美味しく完成！
さっぱりとしたきゅうりに甘辛味がやみつきになる美味しさ♡
このレシピの生い立ち
いわし缶で手軽にできる一品を作りたくて、さっぱり食べられるきゅうりとわかめと合わせました。

簡単！いわし缶ときゅうりのやみつきサラダ

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

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材料

2人分

いわし缶（味付） 1缶
きゅうり 1本(約100g)
わかめ大さじ1
白ごま大さじ1
ごま油大さじ1/2

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作り方

1

乾燥わかめは戻し、水気を切る。
2
きゅうりはめん棒でたたき、食べやすい大きさに割る。
3
ボウルにきゅうり、白ごま、ごま油を入れて、いわし缶（味付）を汁ごと加え、いわしをほぐしながら和える。

コツ・ポイント

・わかめはしっかり水気を切ってください。
・お使いのいわし缶の味に合わせて、加える汁の量は調整してください。

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つくれぽ

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管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

2023/06/20 12:08に公開

◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/

このレシピのキーワード

サラダワカメキュウリいわし缶

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