CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
チョコの人気に嫉妬したおから❤低糖質❤
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
チョコの人気に嫉妬したおから❤低糖質❤-レシピのメイン写真

チョコの人気に嫉妬したおから❤低糖質❤

Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311

え??これって本当におから??(*`ロ´ノ)ノ生おからとファイバーで食物繊維たっぷりロカボ濃厚チョコブラウニー❤卵なし
このレシピの生い立ち
低糖質、低たんぱく、乳製品不使用でも、食事制限のある持病持ちの人でもダイエット中でも食べれるスイーツを研究中★
生おからとファイバー系の卵不使用ケーキはどうしてもずっしりしがちなので、その特徴を利用してブラウニーを作ってみました♥

え??これって本当におから??(*`ロ´ノ)ノ生おからとファイバーで食物繊維たっぷりロカボ濃厚チョコブラウニー❤卵なし
このレシピの生い立ち
低糖質、低たんぱく、乳製品不使用でも、食事制限のある持病持ちの人でもダイエット中でも食べれるスイーツを研究中★
生おからとファイバー系の卵不使用ケーキはどうしてもずっしりしがちなので、その特徴を利用してブラウニーを作ってみました♥

もっと読む

チョコの人気に嫉妬したおから❤低糖質❤

Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311

え??これって本当におから??(*`ロ´ノ)ノ生おからとファイバーで食物繊維たっぷりロカボ濃厚チョコブラウニー❤卵なし
このレシピの生い立ち
低糖質、低たんぱく、乳製品不使用でも、食事制限のある持病持ちの人でもダイエット中でも食べれるスイーツを研究中★
生おからとファイバー系の卵不使用ケーキはどうしてもずっしりしがちなので、その特徴を利用してブラウニーを作ってみました♥

え??これって本当におから??(*`ロ´ノ)ノ生おからとファイバーで食物繊維たっぷりロカボ濃厚チョコブラウニー❤卵なし
このレシピの生い立ち
低糖質、低たんぱく、乳製品不使用でも、食事制限のある持病持ちの人でもダイエット中でも食べれるスイーツを研究中★
生おからとファイバー系の卵不使用ケーキはどうしてもずっしりしがちなので、その特徴を利用してブラウニーを作ってみました♥

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

縦×横20㎝×高さ1.5~2㎝
  • ブラウニー生地用
  • 生おから 100g
  • 小麦ファイバー※オーツでも大豆でも可 40g
  • カカオパウダー※ココアパウダーでも可 10g
  • サイリウム 3g
  • ベーキングパウダー 5g
  • ラカント 40g※好みで減増★
  • 粉寒天 2g
  • 豆乳ヨーグルト 70g
  • ココナッツオイル※食用油何でも可 10g
  • カカオ効果95% 1個
  • 水 50cc
  • クルミ 10g
  • チョコソース
  • カカオ効果95% 1個
  • ラカント 大さじ1
  • 水 20cc
  • 仕上げ用
  • ブランデー 大さじ1半
  • ココアパウダー(無糖) 適量
  • エリスリトール粉末※お好みで 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オーブンを190度に予熱し、生おからを平らな皿に広げて乗せてレンジで3分程過熱し、余分な水分を取っておく。

  2. 2

    チョコソース用の材料を小鍋で弱火にかけ良く溶かし合わせ、少しトロミがついたら火を切っておく。

  3. 3

    荒熱の取れたおからとブラウニー生地の上から粉寒天までの粉類をビニール袋に量り入れ良く振って混ぜておく。

  4. 4

    ヨーグルトに刻んだチョコを入れてレンジで1分程加熱しチョコを溶かし、油を入れてよく混ぜ、水を加え再度全体をよく混ぜる。

  5. 5

    4の液体にビニール袋の粉類を入れて切るように全体をしっかり混ぜ合わせたら刻んだクルミを入れて再度全体を混ぜ合わせる。

  6. 6

    オーブンシートの上に生地を置いて厚さ1.5~2㎝位で正方形に形成し、チョコソースを形成した生地の上にまんべんなく塗る。

  7. 7

    170度で35分焼き、取り出したらハケを使ってブランデーを全体に塗り、網の上などでしっかり蒸気を飛ばしながら冷ます。

  8. 8

    余分な水分が飛び生地がしっかり冷めたらラップにくるんで冷蔵庫で一晩寝かし、カットしてココアパウダーを振って出来上がり★

  9. 9

    直ぐでも食べれますが寝かした方がブラウニーの生地が落ち着いて濃厚さが増します❤

  10. 10

    ※卵・乳製品不使用なので、卵アレルギーやたんぱく質制限の方でも安心して作れる内容になって居ます❤

  11. 11

    今回使用したiherd購入のローカカオパウダー★
    沢山入ってドリンクにも使え美味しい万能パウダーです♥

    • チョコの人気に嫉妬したおから❤低糖質❤作り方11写真

コツ・ポイント

生おからを一度レンジで加熱して湿気を軽く飛ばす事で生地にだまが残るのを防ぎ、おから感を消します★
チョコソースを生地に塗って焼くことで濃厚さUP★
糖質気にされない方は小麦粉又は米粉等仕様でも可★サイリウムの無い方は片栗粉など代用で★

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311
2021/02/07 10:54に公開
食べずにダイエットは続かないし逆に不健康!ヘルシーにしっかり食べてロカボライフが理想的 (´>∀<`)❤スイーツレシピは全部低糖質&食物繊維たっぷりのダイエットスイーツです❤持病を抱え食事制限中の両親の為日々どう満足させるかあの手この手で奮闘中。「医食同源」しっかり食べて健康的にをコンセプトに一人でも多くの方の役に立てるようなレシピを乗せれるよう頑張りたい(๑•̀ㅂ•́)و❤
もっと読む

このレシピのキーワード

大豆 豆乳 ココア 生おから サイリウム くるみ ヨーグルト かんてん 小麦 チョコレート ブランデー

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チキンピラフ
  2. 大根と切り昆布のパパッと煮
  3. コンビーフで牛蒡と人参のきんぴら
  4. 行者菜の炒めもの
  5. オクラの海苔おかか和え
  1. 簡単副菜☆なすと大葉のさっぱり和え
  2. パイシートで簡単♪アップルローズパイ
  3. 基本のオムライス♡
  4. *HM*オレオスコーン♡
  5. 簡単な濃厚チョコブラウニー
  6. Taco Pasta
  7. Tamale Red Sauce (or Enchilada Sauce)
  8. *Easy* Crab Cakes w/ Spicy Mayo *no egg*
  9. Spring Rolls with Homemade Spring Roll Wrappers
  10. Chocolate Pie
  1. たくあんチャーハン
  2. さつまいものタルト
  3. つくねバーグ
  4. サンチュ味噌
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21578727
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close