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菜の花としめじのポン酢ナムル
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菜の花としめじのポン酢ナムル-レシピのメイン写真

菜の花としめじのポン酢ナムル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お弁当の副菜は、レンジ加熱後に味付けをします。
水気を切るのが最大のポイント★箸休めにぴったりな、ピリ辛なおかずです♪
このレシピの生い立ち
冷凍菜の花が僅かに残っていて、消費したくて作りました。
キャベツや葉物、いつもある野菜で作る副菜です。決まった名前も無く、地味で目立ちませんが、お弁当作り初心者時代からレンジ調理していて気に入っています。

寝ぼけていても作れる副菜です♪

お弁当の副菜は、レンジ加熱後に味付けをします。
水気を切るのが最大のポイント★箸休めにぴったりな、ピリ辛なおかずです♪
このレシピの生い立ち
冷凍菜の花が僅かに残っていて、消費したくて作りました。
キャベツや葉物、いつもある野菜で作る副菜です。決まった名前も無く、地味で目立ちませんが、お弁当作り初心者時代からレンジ調理していて気に入っています。

寝ぼけていても作れる副菜です♪

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菜の花としめじのポン酢ナムル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お弁当の副菜は、レンジ加熱後に味付けをします。
水気を切るのが最大のポイント★箸休めにぴったりな、ピリ辛なおかずです♪
このレシピの生い立ち
冷凍菜の花が僅かに残っていて、消費したくて作りました。
キャベツや葉物、いつもある野菜で作る副菜です。決まった名前も無く、地味で目立ちませんが、お弁当作り初心者時代からレンジ調理していて気に入っています。

寝ぼけていても作れる副菜です♪

お弁当の副菜は、レンジ加熱後に味付けをします。
水気を切るのが最大のポイント★箸休めにぴったりな、ピリ辛なおかずです♪
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冷凍菜の花が僅かに残っていて、消費したくて作りました。
キャベツや葉物、いつもある野菜で作る副菜です。決まった名前も無く、地味で目立ちませんが、お弁当作り初心者時代からレンジ調理していて気に入っています。

寝ぼけていても作れる副菜です♪

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材料

  • 冷凍菜の花 100g
  • しめじ 1/2パック
  • ※ポン酢 大さじ1/2〜大さじ1
  • ※ニンニクチューブ 1センチ位
  • ※ラー油 数滴
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作り方

  1. 1

    冷凍菜の花としめじを耐熱容器に入れる

    ラップをふんわりし、レンジ600w3分

    • 菜の花としめじのポン酢ナムル作り方1写真
  2. 2

    粗熱がとれたら水気を絞る
    熱々はヤケドしちゃうので気をつけてね!

    ※を加えて混ぜる
    出来上がり

    • 菜の花としめじのポン酢ナムル作り方2写真
  3. 3

    冷めたらお弁当へ

    #クックパッドアンバサダー2023

    • 菜の花としめじのポン酢ナムル作り方3写真
  4. 4

    菜の花以外にキャベツ、ほうれん草、小松菜、チンゲンサイ、クレソン、何でも合います♪

    • 菜の花としめじのポン酢ナムル作り方4写真

コツ・ポイント

粗熱がとれたら、ギュッと絞って水気をとる
それから味付けする

ラップを剥がす時や、水気を絞る際、ヤケドに十分注意してね!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/16 02:25に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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ナムル シメジ 菜の花

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